Síla uchopení je důležitou součástí atletiky, stejně jako většina každodenních úkolů. Podle síly Bison sílu přilnavosti lze rozdělit do několika typů. Stlačovací síla by byla použita k stlačování šťávy z citronu. Pevnost při přitlačování by byla použita k přepravě dřevěné prkny jednou rukou. Pevnost uchopení podpory by byla použita pro vytrvalostní úkoly jako je nosit tašku. Přilnavost lze řešit stlačením gumových kuliček nebo pružinových uchopovačů a držením závaží po určité časové intervaly.
Zvýšená svalová síla předloktí
Prsty jsou ovládány svaly umístěnými v předloktí. Zavření ruky je řízeno předloktými flexory, zatímco otevírání rukou je ovládáno extenorem předloktí. Vytváření síly rukou také vytváří a ztuhne tyto svaly, což vám předloktí poskytuje silný a silný vzhled.
Zvýšená síla ruky
Přilnavost posiluje prsty, zápěstí a předloktí. Vylepšená síla uchopení vytváří rychlejší výsledky v posilovně, protože jste schopni udržet těžké závaží. Ve sportu, který vyžaduje použití rakety nebo pálky, budete moci houpat to těžší bez ztráty vašeho uchopení. Síla uchopení je podle Americké rady pro cvičení obzvláště důležitá pro sporty, jako je lezení a gymnastika, které často vyžadují, aby jste svou vlastní tělesnou hmotnost podpořili.
Ruční vytrvalost
Když zvýšíte míru síly, kterou mohou vaše ruce aplikovat, zvyšujete také svou vytrvalost v případech, kdy vaše ruce musí působit silou po delší dobu. Pokud potřebujete po delší dobu přepravovat tašky nebo kufry, nebudete se muset starat o to, že ztratíte svůj úchop kvůli únavě.
Zlepšená obratnost
Některé cvičební úchopy lze použít k tomu, abyste si prsty nezávisle vytvořili. Hudebníci, jako jsou housle a kytaristé, potřebují schopnost aplikovat tlak s každým jednotlivým prstem. Hudebníci často vytvoří své rukojeti pomocí pružinových rukojeti se samostatnými pružinami pro každý prst. Vylepšená obratnost také pomáhá zlepšit psaní.
