Jiu jitsu je bojové umění z Japonska, které se zaměřuje na potírání. Praktici používají hody a zámky, aby se ubránili na ulici nebo porazili soupeře v soutěži. Studium jiu jitsu poskytuje studentům tělesné a duševní výhody. Některé z těchto výhod jsou společné pro všechny bojové umění, zatímco jiné jsou specifické pro trénink v "jits".
Fyzikální kondicionování
Jiu jitsu trénink je přísnější než mnoho jiných bojových umění, vzhledem k intenzivně fyzické povaze zápasů. Typická návštěva zahrnuje kardiovaskulární trénink, protahování, dýchací práce a odporový trénink; druhá je odvozena z práce s odporujícím soupeřem přibližně vaší velikosti. Tyto sezení vytváří vaši sílu a vytrvalost a zvyšují flexibilitu.
Klesající dovednosti
Studenti Jiu jitsu hodí, zametou a navštěvují desítky časů během každé třídy. Chcete-li, aby to prostřednictvím tréninku bez zranění, začínají studenti naučit, jak padat bez zranění. Tento výcvik snadno přechází do života mimo dojo. "Není pravděpodobné, že byste někdy museli používat sebeobranné techniky na špatného chlápka, ale je tu velká šance, že padnete alespoň jednou tento rok," píše instruktor bojových umění Jason Brick v únoru 2011 vydání " Časopis Black Belt. "
Sebeobrana
Techniky bojových polí tvoří základ všech školení jiu jitsu. To, co se naučíte v tomto bojovém umění, je použitelné, pokud jste někdy napadeni. Zkušení praktičtí jiu jitsu jsou schopni bránit se - a těm, které mají rádi - nebezpečnému útočníkovi. Získání takové dovednosti vyžaduje dlouhé roky praxe, ale je to jedna z výhod, která nejvíce silně láká lidi k bojovým uměním.
Trpělivost a disciplína
Netrpělivý hráč jiu jitsu je neúspěšný hráč jiu jitsu. Je to proto, že časování a rytmus jsou životně důležité pro fyziku za technikou jiu jitsu. Provádění zámku nebo hodu v pravé chvíli se cítí bez námahy; vynucení jednoho v nesprávné době je téměř nemožné. Cvičení v této souvislosti staví trpělivost a sebevzdělávání a pomáhá snížit stres.
Zábava
Typické zasedání jiu jitsu zahrnuje cvičení k téměř vyčerpání, frustraci složitými technikami a hromadění mírné sbírky dingů a modřin. Navzdory tomu - nebo snad kvůli tomu - jiu jitsu je zábava. "Když děláte věci, které se vám líbí, můžete prodloužit životnost a udělat život, který stojí za to žít," říká Dr. Mehmet Oz ve své knize "You: The Owner's Manual".
