Když půjdete na kempování, měli byste si odpočinout a užít si krásy přírody, místo toho, abyste otřásli přes ohnivý oheň a opravili jídlo. Udělejte jídlo předem, takže budete mít lehké a výživné pokrmy pro pikniky a večerní ohně. Chraňte všechny látky, které podléhají zkáze, chladiče s velkým množstvím ledu nebo zmrazených gelových obalů. Musíte správně zabalit chladničku, aby si potraviny udržovaly na 40 stupních Fahrenheita nebo níže, aby se nezkazilo.
Dobré jídlo
Bite si celou dávku celozrnného banánu, mrkvového nebo cuketa muffinů na rychlou snídani, kterou můžete jíst při výletu. Nebo udělejte své vlastní granola doma, včetně spousty ořechů, semen a ovoce, které se smíchají s energií. Jezte granol suchý nebo s mlékem nebo jogurtem. 1/2-šálka granola nabízí 5,5 gramů vlákniny.
Pauza na oběd
Balení chladiče s celozrnným chlebem, umývanou a nakrájenou zeleninou, sýrem s nízkým obsahem tuku, domácím hummusem a vařené kuřecím nebo krůčím masem, abyste mohli udělat sendviče. Dalším zdravým řešením je vyrobit tuňákový salát z konzervovaných ryb, citronové šťávy a trochu drceného sýra. Malá plechovka tuňáka má více 32 gramů bílkovin a pouze 142 kalorií.
Zvoní zvonek
Vytvořte hrnce mletého krocanu chilli doma a držte jej v termosku na večeři. Podáváme kukuřičný chléb a zelenou zeleninu na boku. Těstoviny jsou další snadné jídlo. Vařte celozrnné nudle doma a hodte je olivovým olejem, kořením, nakrájenou zeleninou a kousky kuřete na lehký salát. Nezapomeňte do každého jídla zahrnout ovoce a zeleninu.
