U mnoha žen v reprodukčním věku zahrnuje menstruační cyklus nejméně několik dní nepohodlných příznaků - včetně menstruačních křečí. Ve skutečnosti je dysmenorea nebo bolestivá menstruace natolik závažná, že zasahuje do práce nebo jiných každodenních činností u až 20 procent žen, podle článku publikovaného v únoru 2012 vydání "Amerického rodinného lékaře". Zatímco křeče mají fyzické příčiny, omezující nebo se vyhýbejte kofeinu, je společným doporučením, které vám pomůže zmírnit tuto bolest. Nicméně překvapivě málo důkazů podporuje toto doporučení.
Menstruační cyklus
Menstruační krvácení je znamením, že děloha vylučuje podšívku, což se objevuje měsíčně u mnoha žen v reprodukčním věku. Kontrakce, které pomáhají tomuto procesu, jsou zodpovědné za bolest menstruačních křečí. Hormony nazývané prostaglandiny spouštějí kontrakce a výsledné nepohodlí. Někdy jsou menstruační bolesti a křeče způsobené jinými stavy, jako jsou infekce, cysty nebo endometrióza - zánět děložní podšívky. Zatímco léky proti bolesti mohou být účinné při prevenci nebo zvládání bolesti z menstruačních křečí, vlivy životního stylu, jako je příjem kofeinu, jsou stále předmětem výzkumu.
Kofein a menstruační křeče
Kofein je podezřelý z toho, že přispívá k menstruační bolesti a křečemi, protože může působit jako vazokonstriktor - mírně omezující průtok krve, který může vést k bolesti. Tento účinek je ale dočasný a není obvyklý u spotřebitelů obvyklého kofeinu. Navíc kofein působí primárně jako vazodilatátor, což znamená, že zlepšuje tok krve. Zatímco vyhýbání se kofeinu je společným doporučením omezit menstruační potíže, omezuje se jen málo výzkumu. Studie publikovaná v časopise Journal of Women's Health (červenec - srpen 2007) spojila kofein s premenstruální úzkostí a změnami nálady, nikoliv však s menstruačními křečemi. Jedná se o zajímavé léky, které jsou dostupné bez lékařského předpisu pro předmenstruační syndrom a multi-symptomatický reliéf menstruace, obsahují kofein, který zvyšuje účinnost primární složky.
Kofein a jiné menstruační příznaky
Káva, čaj, čokoláda a některé nealkoholické nápoje a energetické nápoje obsahují kofein a tato látka se již dlouho předpokládá, že zhorší určité příznaky menstruace. Konkrétně je podle předpokladů, že kofein zhoršuje premenstruační příznaky úzkosti, nespavosti nebo podrážděnosti, podle recenzí vydané v březnu 2016 "Dnešní dietolog". Nicméně studie publikovaná v červenci 2016 v časopise American Journal of Clinical Nutrition přezkoumala kofein a příjem kávy u více než 3600 žen a nenalezla žádnou souvislost mezi těmito dietními složkami a příznaky bolesti prsu, podrážděnosti a únavy, dokonce i u žen, které pijí denně 4 nebo více šálků kávy.
Opatření
Zatímco kofein nemusí ve většině žen přispívat k menstruačním křečemi, někteří lidé jsou citliví na účinky kofeinu a nemusí se vyhnout kofeinizovaným nápojům. Navíc nadbytek kofeinu může způsobit příznaky, jako jsou poruchy spánku, bolesti hlavy, úzkost a palpitace - silné nebo rychlé srdeční tepny. Pokud potřebujete poradit ohledně způsobů prevence nebo léčby menstruačních křečí, navštivte svého lékaře. Menstruační křeče jsou někdy příznakem vážnějšího zdravotního problému, takže se také podívejte na svého lékaře, pokud je bolest těžká nebo pokud nepohodlí narušuje vaši schopnost účastnit se každodenní činnosti.
Hodnocení: Kay Peck, MPH, RD
