Když sledujete bodový systém Weight Watchers, možná si myslíte, že nemáte dostatek bodů, které byste měli ušetřit, abyste se zastavili na průjezdném okně vašeho oblíbeného rychlého občerstvení. Zatímco ne všechny restaurace rychlého občerstvení jsou stejné, pokud jde o výživu a bodové hodnoty, tam jsou některé, kde najdete zdravé a uspokojující jídlo, které jen cítí výkrm. Přemýšlejte o svých možnostech moudře a vybíráte zdravější možnosti než standardní hamburger a hranolky vám může dát čisté jídlo, které vyhovuje vašemu žaludku a pasu.
Salátový bar
Výběr rychlých restaurací, které nabízejí saláty vedle obvyklého jízdného, je dobrý nápad, když toužíte po rychlém jídle. Dávejte si pozor na některé saláty; ačkoli mohou vypadat, že mají nízkou hodnotu kalorií při čtení informací o výživě, někteří mají vysoké doplňky jako krutony, salátové dresingy a sýry, které zvyšují počet kalorií a obsah tuku. Vyberte si salát, který má grilované kuře a přeskočte obvaz. Weight Watchers doporučuje šalát šéfkuchaře Blimpie pro čtyři body.
Kuřecí volby
Zatímco můžete být toužením o velký, šťavnatý burger, grilované a smažené hamburgery z restaurací rychlého občerstvení jsou často naloženy tukem a kalorií. Jdi místo kuřecího sendviče. Když je grilovaná, je to zdravá alternativa k hamburgeru a může být oblečena stejně jako hamburger. Vyberte si kousek grilovaného kuřete bez chleba a můžete jíst ještě víc. Weight Watchers rád KFC grilovaný palička s kukuřicí na kostice na straně pro pouhých šest bodů.
Za Burgery
Zatímco můžete slyšet "rychlé občerstvení" a automaticky myslet na hamburgery nebo kuřecí maso, restaurace rychlého občerstvení nabízejí lehčí jízdenku, která vás naplní, aniž by vyplňovala náš pas. Podívejte se kolem hamburgerů na jiné nabídky. Wendy má chilli, který má v malém rozměru pouhých čtyři body a Boston Market nabízí vegetariánské chili pro tolik bodů.
Mexické jídlo
Pokud máte touhu po rychlém občerstvení, vyzkoušejte něco jiného a jděte do překvapivě zdravého jídla rychlého občerstvení v mexické restauraci rychlého občerstvení. Měkký hovězí taco od Taco Bell vám bude řídit jen pět bodů, podle webových stránek Weight Watchers a Del Taco bude mít Bean a Cheese Burrito, které vám budou stát pouze pět bodů od vašeho dne. Mexické jídlo se často vyrábí se zdravými fazolemi a zeleninou, což je ideální volbou pro rychlé občerstvení.
Sendvičové výběry
Rychlý potravinový gigant Subway již dávno vyprávěl o jejich nízkotučných a nízkokalorických nabídkách pro zdravější životní styl a vážící hodinky souhlasí. Šestipalcové pečené hovězí maso, krůtí maso nebo šunka metra sendvič je pouze čtyři body. Dávejte si pozor na omáčky a sýry. Mohou vzít sendvič s nízkým obsahem tuku a přenést ho o další dva nebo tři body. Místo toho jděte s octem na chuť a přeskočte sýr tak, aby hodnoty bodů byly nízké.
