Špatné příznaky nachlazení a chřipky vám mohou zanechat únavu, frustraci a hledat rychlé způsoby, jak se dobře dostat. Odstranění infekce vyžaduje podporu a posílení imunitního systému. Většina jedinců může očekávat, že nemoc bude trvat až 10 dní, podle FamilyDoctor.org. Urychlení doby zotavení závisí na tom, jak dobře se staráte o sebe.
Krok 1
Obraťte se na svého lékaře, pokud máte chřipku a chcete používat antivirové léky, což může zkrátit dobu onemocnění. Tyto léky jsou vyhrazeny především osobám s rizikovými faktory pro komplikace, včetně těch, které mají základní zdravotní stav, jsou těhotné, jsou mladší 5 let nebo starší než 65 let.
Krok 2
Vezměte si pár pracovních dnů od práce, požádejte rodinu nebo přátele, aby jste s dětmi pomohli a odložte nějaké schůzky. Správný odpočinek je nezbytný pro to, aby vaše tělo bojovalo proti infekcím chřipkou a chřipkou.
Krok 3
Pijte spousty tekutin. Voda a čiré polévky jsou často nejnáročnější a podle FamilyDoctor.org pomáhají uvolnit hlen a zabránit dehydrataci. Barva moči je dobrým indikátorem správného příjmu tekutin. Jasná nebo bledá moč naznačuje, že dostáváte dost. Pokud je moč tmavá, vypijte více.
Krok 4
Sip kuřecí polévku. Není to jen pohodlné jídlo; to skutečně pomáhá rozdělit dopravní zácpy, podle MayoClinic.com.
Krok 5
Vyhněte se kouření nebo kouření z druhého ruky, což může zpomalit proces obnovy a zhoršit příznaky.
Krok 6
Prohlédněte si lékárničku nebo jděte do lékárny, pokud vám příznaky nebudou spát. Podívejte se na léky proti chladu, jako jsou spreje v krku a pastilky, které pomáhají uklidnit bolest v krku. Analgetika, jako je acetaminofen a ibuprofen, pomáhají zmírnit bolesti a bolesti, ale nemusí být vhodné pro děti.
Věci, které budete potřebovat
- Analgetika
- Tekutiny
- Kuřecí polévka
Upozornění
- Pokud příznaky trvají déle než 10 dní, zhoršují se nebo jsou doprovázeny přetrvávající vysokou teplotou, záměnou, potížím s dýcháním nebo těžkým zvracením, ihned se poraďte s lékařem.
