Ženy, které vykazují známky nízké sebeúcty, mají poškozený pocit sebehodnocení, který se nejpravděpodobněji začal v dětství. Dospívající a dospívající dívky jsou zvláště vystaveny riziku vývoje nízké sebeúcty kvůli mnoha formám médií - televizi, časopisům, reklamě a internetovým stránkám - které zdůrazňují nemožné normy krásy a vzhledu. Nízká sebeúcta může vést k vážným problémům fyzického a duševního zdraví.
Dějiny
Ženy s nízkou sebeúctou byly často vynakládány špatné postavení autority a vrstevníky při vyrůstání. Dívky, které jsou kritizovány, ignorovány nebo fyzicky či verbálně zneužívány a kteří nemají úspěch ve škole ani v jiných oblastech, jako je sport, často vykazují známky nízké sebeúcty. Jako dospívající mládež se dívky začínají soustředit na svůj fyzický vzhled a sexuální přitažlivost jako na míru své vlastní hodnoty. Sexualizace dívky v médiích a stres, že není schopen žít idealizované představy o tom, jak by dívka měla vypadat a jednat, může také narušit rozvoj sebeúcty.
Typy nízké sebeúcty
Nízká sebeúcta má mnoho podob, každý s různými znaky. Některé ženy s nízkou sebeúctou se chovají jako šťastné a úspěšné, když se skutečně bojí selhání. Perfekcionismus, konkurenceschopnost a prokrastinace jsou známkami tohoto typu nízké sebeúcty. Jiné ženy s nízkým sebevědomím by mohly jednat vzdorovitě, jako by se na ně nevztahovaly pravidla, nebo na jiných osobách nezáleží, zejména na kohokoli, kdo je v moci. Zrušení pravidel a obviňování ostatních jsou příznaky tohoto typu nízké sebeúcty. Ženy, které se chovají bezmocné a nejsou schopné rozhodovat samy o sobě a které běžně sledují vedení jiných lidí, by mohly projevit také formu nízké sebeúcty. Nedostatek, nedostatek asertivity a silná opírající se o to, aby se ujali vedení, jsou známkami tohoto typu nízké sebeúcty.
Účinky nízké sebeúcty
Mnoho známky nízké sebeúcty nejenže zabraňuje ženě, aby se plně těšila z jejího života, ale může mít také skutečné a vážné účinky na tělesné a duševní zdraví. Jako sebevědomí spirály směrem dolů, tělesné a duševní zdraví ženy by mohlo klesnout až do okamžiku, kdy hrozí riziko ublížení sebe nebo někoho jiného.
Prevence
Rodiče mohou pomoci svým dcerám rozvíjet silný pocit sebehodnocení tím, že sledují své chování a sledují známky nízké sebeúcty. Chcete-li to udělat, New York University Dětské studijní centrum doporučuje, aby se vaše dcera zeptala na to, jaký vliv mají reklamní a jiné mediální obrazy na vlastní pocit sebehodnocení. Cítí potřebu vlastnit určité značky nebo změnit její vzhled, aby se cítila dobře o sobě nebo se cítila přijata ostatními? Upozornění na účinky médií a diskusi s vaší dcerou jí pomůže ovládnout její sebevědomí.
Řešení
Dospělé ženy se mohou naučit být více sebejisté a snižovat známky nízké sebeúcty tím, že se lépe starají o sebe. Středisko služeb pro duševní zdraví v USA doporučuje ženám s nízkou sebeúctou, aby podnikly aktivní kroky, aby se lépe léčily a našly způsob, jak se o sobě cítit lépe. K těmto krokům může patřit vyvarování se otáľení, poskytnutí času na zábavné aktivity, pouľívání talentů a speciálních schopností pro dobré vyuľití a trávení více času s přáteli.
