D-Ribose je speciální cukr vyrobený ve vašem těle, ale také jako doplněk. Hlavní tvrzení společnosti D-ribose ke slávě spočívá v tom, že rychle dodává energii a pomáhá sportovcům a namáhavým cvičenům zrychlit z jejich tréninku. D-ribóza se chová podobně u diabetiků a nediabetiků. Avšak cukr také zvyšuje uvolňování inzulínu a může dramaticky snížit hladinu cukru v krvi. Ačkoli je D-ribóza dobře tolerována, měli byste si s ním před zahájením léčby poradit.
D-Ribose fakta
D-ribóza, častěji označovaná jako jednoduše ribóza, je jednoduchý sacharid s pěti uhlíkovými molekulami. Sportovci jej ve formě doplňku zkrátit svůj čas zotavení. Ribóza vyvolává syntézu molekuly zvaného ATP nebo adenosintrifosfátu, což je chemická forma energie, která jde do vašich buněk a ovládá všechny životní aktivity. Psaní na webové stránce ShareCare Dr. Mehmet Oz říká: "Ze všech věcí, které můžete udělat, abyste bojovali proti účinkům únavy z kolenního tahu, užívání denně doplňku s ribózou je ten, který se zdá být opravdu turbo-nábojem některých lidí, kteří mají nemoci s nízkou energií spojenou s nimi. "
Účinky na krevní cukr
Vědci zkoumají účinky ribózy od konce padesátých let minulého století. Při injekci do diabetiků a nediabetiků způsobuje ribóza rychlé uvolnění inzulínu a dramatické snížení hladiny cukru v krvi. Výzkumníci z St. Cloud State University, kteří v roce 2008 publikovali v časopise Internet Journal of Nutrition and Wellness, napsali, že účinek ribózy na hladinu glukózy v krvi trval jen 45 minut poté, co podal 10 gramů vzorku 10 dospělých. Ostatní zprávy byly svědky tohoto účinku za méně než 30 minut.
K dosažení tohoto účinku může ribóza interagovat s produkcí glukózy v játrech a může ovlivňovat i funkci inzulinu v játrech. Efekt však trvá jen chvíli; hladiny glukózy se vrátí do stavu před ribózou během jedné až dvou hodin, což činí ribózu nepravděpodobné doporučení pro léčbu diabetiků. Nicméně, ribóza má určitou kontrolu nad uvolňováním volných radikálů kyslíku, což může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky.
Začněte pomalu
Pokud jste se rozhodli zkusit ribózu, proveďte zkušební jízdu, abyste zjistili, jak dobře ji tolerujete. Například Dr. Oz doporučuje začínat asi 500 miligramů třikrát denně po dobu jednoho týdne. Možná budete muset zvyknout na svůj vkus. Poté říká Oz, začněte užívat 5 gramů třikrát denně po dobu tří týdnů. V této fázi uvidíte plný efekt ribózy na energetické hladiny. Konečně doporučuje snížit na 5 gramů denně pouze dvakrát denně.
Bezpečnost
Ve velkém přehledu studií o ribóze v roce 2011 oznámilo zdravotní středisko Langone v NYU v roce 2011, že ribóza je dobře snášena a že nebyly hlášeny žádné trvalé nebo škodlivé účinky. Formální studie bezpečnosti však dosud nebyly zveřejněny. Byly hlášeny pouze malé vedlejší účinky, jako je průjem, nevolnost, bolest hlavy a žaludeční potíže. Stále byste se měl zeptat svého poskytovatele zdravotní péče, zda má nějaké námitky vůči užívání ribózy. Koneckonců, doplněk je stále karbohydrát a sacharidy ovlivňují hladinu cukru v krvi.
