Skartace svalů znamená ztrátu procentního podílu tělesného tuku, který odhaluje více definice svalové hmoty. Doplňky samy o sobě nemohou udělat, protože pouze správná strava a cvičení vedou ke zlepšení složení těla a procentuálního podílu tuku. To je řečeno, některé doplňky vám pomohou spálit tuk rychleji, abyste dosáhli svých cílů roztržení svalů v kratším čase. Kromě toho přírodní diuretické látky pomáhají vytáhnout vodu z podkoží, aby lépe odhalily definici svalů. Přidejte do stravy nějaké doplňky na skartaci, abyste dosáhli svých cílů v oblasti fitness v kratším čase. Nezapomeňte vždy konzultovat se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv doplňkový přípravek.
Kořen pampelišky
Podle sekce Herbal Highlight v září 2010 vydání "Muscle & Performance", kořen pampeliška působí jako přírodní diuretikum, čímž se zvyšuje eliminaci tekutin z těla. Kořenová pampeliška reguluje vylučování solí z ledviny, což vede ke zvýšené močení. Tradičně používaný jako trávicí pomůcka, laxativ a tonikum pro játra, žlučník a ledviny, může pampeliška vytáhnout subkutánní vodu ven pod kůži, aby pomohla odhalit definici svalů. Pít dostatek vody, aby zůstala hydratovaná a poraďte se s lékařem, než začnete užívat kořen pampelišky.
Forskolin
Výňatek z ayurvédské byliny známý jako coleus forskohlii, forskolin ukázal, že snižuje tělesný tuk při výkonu mužů, podle "přírodních anabolik", Jerry Brainum. Forskolin působí ke zvýšení hladin testosteronu v tuku v normálním rozmezí volné formy nebo dostupných hladin. Bylina může také působit na štítnou žlázu, aby zvýšila produkci hormonů štítné žlázy, které regulují termostat těla a procesy spalování tuků. Pouze váš lékař se může rozhodnout, zda Coleus forskohlii vyhovuje vaší jedinečné chemii těla a životnímu stylu.
L-glutamin
Často myšlenka na činidlo pro zotavení, L-glutamin také zvyšuje spalování tuku, podle "Dobrá zpráva o glutaminu" od Matthewa Kadeyho v březnu 2010 vydání "Muscle & Performance". Navíc glutamin podporuje imunitní systém, který může být kompromitován během intenzivního tréninku nebo období stresu podle "The Cortisol Connection" od Shawn Talbott. Intenzivní drvená strava může vést ke ztrátě svalové hmoty, kterou glutamin zabraňuje tím, že v průběhu tréninku a zotavení dodává do svalů palivo a aminokyseliny. L-glutamin je podmíněně esenciální aminokyselina a může se získat pomocí správné stravy. Poraďte se se svým lékařem před doplněním dalším L-glutaminem.
BCAA
Stejně jako glutamin, aminokyseliny s rozvětveným řetězcem nebo BCAA chrání chudé svaly před kanibalizací během drcení stravy, říká Brainum. L-leucin, L-valin a L-isoleucin absorbují velmi rychle v těle, protože obcházejí játra při trávení. Cestou přímo do svalů poskytují rychlý zdroj energie. Zvláště L-leucin spouští syntézu svalového proteinu, což snižuje svalovou regeneraci a zabraňuje ztrátě svalové hmoty. Ztráta svalové hmoty vede k poklesu rychlosti metabolismu a snižuje svalový vzhled. Můžete také dostat BCAA jíst stravovací zdroje bílkovin, a proto se obraťte na svého lékaře před přidáním těchto doplňků k vašemu drcení program.
