Můžete vypít zelený čaj jako horký nebo studený nápoj pouze pro chuť. Také můžete ze zdravotních důvodů použít zelený čaj. To bylo propagováno především pro hubnutí jako jak nápoj, tak jako doplněk užíváte ve formě pilulky. Úřad pro potraviny a léčiva USA neschválil zelený čaj jako léčivý přípravek. Vzhledem k možným zdravotním problémům byste se měli poradit se svým lékařem před použitím zeleného čaje.
Výhody zeleného čaje
Zelený čaj, ať už je napuštěn jako nápoj nebo spolkl jako doplňková pilulka, obsahuje kofein. Jedná se o prostředek uvnitř zeleného čaje, který vám může pomoci zhubnout. Může také pomoci soustředit vaši soustředěnost a zvýšit pozornost. Stejně jako káva nebo nealkoholické nápoje může zelený čaj sloužit jako "pick-me-up", když se stanete unavený nebo potřebujete mít plnou bdělost pro úkol.
Kofeinové efekty
Kofein v zeleném čaji stimuluje váš centrální nervový systém a poskytuje vám energii. Pomáhá také potlačit váš chuť k jídlu a zvýšit aktivitu. Kofein také ztuhne krevní cévy ve vašem těle, zvláště ty v tvé hlavě. To znamená, že kofein může pomoci snížit bolesti u migrénových bolestí hlavy.
Bušení srdce
Kofein stimuluje vaše srdce, zvláště když ho nejprve požíváte užíváním zeleného čaje. Může se zvýšit srdeční frekvence, což je stav tzv. Tachykardie. To může způsobit, že se vaše srdce cítí jako by bolelo v hrudníku, což je stav, známý také jako palpitace. Palpitace vám pomohou lépe pochopit váš srdeční tep, než byste byli obvykle. Mohou dokonce způsobit nějakou angínu nebo bolest na hrudi. Jakákoli změna normální srdeční frekvence představuje potenciálně vážný zdravotní problém.
Další vedlejší účinky
Protože kofein v zeleném čaji může způsobit, že se cítíte nervózní nebo podrážděný, palpitace může tyto nežádoucí účinky zhoršit. Když začnete cítit, že vaše srdce bít těžší a rychleji než normálně, může vám to vyvolat pocit nervozity nebo úzkosti. Zelený čaj může také rozrušit váš žaludek. Obsah kofeinu vás může udržet v noci v noci, pokud nepoužíváte zelený čaj mnoho hodin před spaním. Většina vedlejších účinků spojených se zeleným čajem a jeho kofeinem je klasifikována jako nevážná a ve většině případů sama odjede. Pokud však palpitace nebo tachykardie přetrvávají nebo se vás obávají, měli byste co nejdříve vyhledat lékařskou radu.
