Balená s živinami zvyšujícími zdraví, může být řepa novým špenátem. Řepa je živin bohatá kořenová zelenina dostupná celoročně. Červená řepa je nejčastější odrůda, ale také se můžete setkat se zlatou řepou a bílou a růžovou řepou Chioggia.
Výhody krevního tlaku
Řepný džus. Foto kredit: paul prescott / iStock / Getty Images Výzkumníci zjistili, že pitný repný džus snižuje vysoký krevní tlak během jednoho dne, podle studie publikované v článku "Hypertenze" v roce 2010. Autoři studie dospěli k závěru, že repné šťávy jsou stejně účinné jako užívání léků na bázi dusičnanu ve formě léků při snižování vysokého krevního tlaku. Rajčatová šťáva obsahuje složený dusičnan, který je přínosný pro příznivé účinky řepné šťávy. Zlepšuje průtok krve dilatací cév a uvolněním hladkého svalstva, což vede ke snížení krevního tlaku.
Brain Booster
Řepný džus. Foto kredit: zstockphotos / iStock / Getty Images Studie provedená výzkumnými pracovníky publikovanými v roce 2010 v publikaci "Oxid dusnatý: Biologie a chemie" zjistila, že když starší účastníci vypili řepnou šťávu, zvýšili tok krve do svého mozku. Podle vědců některé oblasti mozku dostávají při současném stárnutí méně průtoku krve. Méně průtoku krve znamená méně živin a méně kyslíku, což vede k úbytku mentality.
Stamina Step-Up
Řepný džus. Foto kredit: MKucova / iStock / Getty Images Studie publikovaná v roce 2009 v časopise Journal of Applied Physiology zjistila, že účastníci po použití pitné šťávy z řepy postupovali o 2% déle, než u placeba. Obsah dusičnanů může snížit množství kyslíku potřebného během cvičení, což šetří energii, tvrdí BBC News.
Anémie-útočník
Řepný džus. Foto kredit: tashka2000 / iStock / Getty Images Řepová šťáva bohatá na živiny obsahuje vysoké množství železa, které váže kyslík na červené krvinky a dodává tělu kyslík. Repkový džus je zvláště přínosný jako lék proti anémii pro děti a mládež, podle naturopath H.K. Bakhru, autora "Foods That Heal".
