Lékaři někdy doporučují lidem s průjmem jíst banány a rýži jako součást BRAT - banány, rýže, jablka, toast - dieta. Ačkoli se nemusíte omezovat pouze na tyto položky, tyto potraviny vám pomohou získat z průjem, podle FamilyDoctor.org.
Pomozte zastavit průjem
Jemná bílá rýže může pomoci zastavit průjem tím, že působí jako vazba jídla a dělá vaše stolice trochu pevnější. MedlinePlus doporučuje bílou rýži a jiná rafinovaná zrna během průjmu spíše než celých zrn, které obsahují vlákno, které je těžší strávit. Několik studií rovněž podporuje zákrok rýže a banánů během průjmu podle článku publikovaného v "Praktické gastroenterologii" v červnu 2007. Rýže může snížit množství stolice a zlepšit rehydrataci během průjmu a jíst vařené zelené banány stejně jako rýže může snížit množství stolice a zastavit průjem dříve než rýžová výživa samotná.
Poskytněte živiny
Rýže a banány také poskytují nezbytné živiny, včetně sacharidů, které vám dodávají energii. Banány pomáhají nahradit draslík, který ztratíte během průjmu, a také poskytují značné množství vlákniny, manganu a vitamínů B-6 a C. Rýže vám pomůže splnit vaše denní potřeby pro železo, mangan, selén, folát, niacin a thiamin.
Další dobré jídlo, které chcete vyzkoušet
Zatímco máte průjem, vyvarujte se jídla s vysokým obsahem tuku nebo cukru, alkoholu, nápojů se sýrem a kofeinu. Můžete také chtít vyhnout se zelenině a ovoce, které vám dávají plyn a mléčné výrobky, ale pouze pokud vás zhorší. Brambory jsou dobrou volbou, protože poskytují draslík a jsou poměrně nevýrazné. Slané potraviny, jako je polévka nebo preclíky, pomohou nahradit elektrolyty, které ztratíte ve stolici. Vařená mrkev, cuketa, houby, chřest, žalud stříkačky a zelené fazole jsou obvykle snadno stravitelné. Pečená kuře, krekry, těstoviny, ovesné vločky a palačinky bez velkého množství sirupu vám také pomohou uklidit vaši diarrheu.
Délka používání
Zůstaňte jen na omezenou stravu, jako je strava BRAT na krátkou dobu. Vraťte se ke své pravidelné stravě, jakmile ji žaludek může snášet, protože strava BRAT neobsahuje dostatek všech základních živin. Má tendenci mít příliš nízké hodnoty kalorií, bílkovin, vlákniny, vápníku a vitamínů A a B-12. Konzumace některých dalších jídel, které jsou dobře znášeny během průjmu, kromě banánů, rýže, jablka a toast vám pomohou získat širší škálu základních živin.
