Kofein obecně nemá žádné škodlivé dlouhodobé fyzikální účinky, i když některé krátkodobé účinky léku nejsou žádoucí, pokud spotřebujete příliš mnoho kofeinu. Dospělí se setkávají s účinky předávkování a jsou také zranitelní závislostí na kofeinu, která zahrnuje nepohodlný proces odvykání lidí, kteří se rozhodnou zastavit užívání drogy v jakékoliv formě.
Nadměrný kofein
Kofein je obecně bezpečný a poskytuje žádoucí účinky, jako je energie a bdění pro mladistvé, kteří nepoužívají více než 300 mg, nebo množství, které se vyskytuje až ve čtyřech šálcích pravidelné kávy. Cokoliv nad 400 až 600 mg je nadměrné a může způsobit fyzické problémy, jako je žaludeční poruchy, agitovanost, zvýšení srdeční frekvence, úzkost, svalové třesy a nespavost, podle MayoClinic.com. Dospívající, kteří neúmyslně mísí zdroje kofeinu, například kávu a koly nebo kteří používají mnoho energetických výstřelů nebo nápojů, mohou mít tyto účinky.
Odběr kofeinu
Teenageři, kteří pravidelně užívají alespoň 400 mg kofeinu, podléhají závislosti. Johns Hopkins Medicine varuje, že závislí dospívající trpí abstinenční příznaky, pokud se rozhodnou přestat užívat jakýkoliv kofein. Odstoupení znamená záchvat s příznaky jako bolestivé svaly, bolesti hlavy, únava, smutek, zvracení a zhoršené duševní zaměření. Účinky jsou horší po dobu prvních dvou dnů, poté se devátý den úplně zužují. Symptomy jsou často vyloučeny pomalým zužováním příjmu kofeinu spíše než náhle zastavením, což tělu zvykne na snížené množství.
Další efekty
Dokonce i normální a žádoucí účinky kofeinu mohou poškodit teenagery, kteří se spoléhají na drogu, když mají spát. Mladiství potřebují nejméně osm hodin nočního spánku, aby byli příští den dobře připraveni. Ti, kteří pravidelně používají kofein v noci, mají tendenci usnout během školních a jiných denních aktivit. Studie z roku 2009 dr. Christiny Calamaro z Drexelovy vysoké školy pro ošetřovatelskou a zdravotní péči ukázala, že dospívající se obvykle spoléhají na kofein nebo energetické nápoje, které jim pomohou zůstat až pozdě, a později měly zhoršené fungování. Většina dospívajících ve studii pouţívala pouze ekvivalent kofeinu, který byl nalezen v šálku nebo ve dvou kávách, ale více než 11 procent mělo více než 400 mg, což bylo dostatečné k tomu, aby vyvolalo špatné fyzické účinky.
Varování
Teenageři nejsou nejmladšími spotřebiteli kofeinu. Studie z roku 2010 provedená Dr. Williamem Warzakem z University of Nebraska Medical Center, publikovaná v časopise Journal of Pediatrics, zjistila, že tři čtvrtiny dětí ve věku od 5 do 12 let denně užívají kofein, často ve formě sody. Děti, které konzumují kofein, mají stejné poruchy spánku a ospalost na další den jako dospívající, což může snížit jejich akademický výkon.
