Někteří lidé budou vyzkoušet téměř cokoli, jak zhubnout, včetně pití citrónové šťávy a kajenského pepře. Citronová šťáva a kajenské papriky jsou hlavními součástmi Master Cleanse, také známého jako limonáda. Laxativa se doporučují ráno a večer, aby podpořily pohyby střev. Vykřiknutá jako detoxikace, je to opravdu krátkodobý fast, který může přinést krátkodobé výhody.
Pozadí
Dieta z citrónové vody a kajenského pepře byla vyvinuta v roce 1940 alternativním lékařem Stanleym Burroughsem. V roce 1976 Burroughsova kniha, "The Master Cleanser", propagovala stravu pro hubnutí a jako lék na celou řadu zdravotních poruch. V roce 2004 autor Peter Glickman opětovně zavedl dietu do své knihy "Ztrácejte váhu, více energie a buďte šťastnější za 10 dní". Četné celebrity, včetně Beyonce a Jared Leto, přijaly dietu.
Jak to funguje
Dieta z citrónové vody a kajenského pepře funguje především drastickým snížením příjmu kalorií. Po dobu 10 dnů pijete 6 až 12 sklenic vody, citronové šťávy, javorový sirup a tonikum kajenského pepře. Žádné pevné potraviny nejsou povoleny. V závislosti na množství sklenic toniků, které konzumujete, dostanete 650 až 1 300 kalorií denně. Při této rychlosti dochází ke ztrátě hmotnosti velmi rychle. Ztráta 3 liber. nebo více týdne je možné. Hodně z této hmotnosti je však hmotnost vody.
Detox
Většina lidí hledá rychlý způsob, jak zhubnout. Zdá se, že detoxika je sekundárním cílem mezi těmi, kteří se tak rychle podnikají. Registrovaná dietetikka Katherine Zeratsky z klinice Mayo říká, že existuje málo důkazů, které by podpořily účinnost čistíren nebo potřebu vnitřního čištění pomocí detoxikačních prostředků. Je to práce jater a ledvin, které se zbavují těla toxinů a dělají práci v pořádku. Ačkoli někteří následovníci detoxikační stravy uvádějí pocit, že jsou energičtější a zaměřují se během očisty, Zeratsky říká, že dieteři mohou jednoduše cítit pozitivně, když dělají něco, co vnímá, že jsou dobré pro svou váhu a celkové zdraví.
Účinnost a nebezpečí
Pro ty, kteří chtějí ztratit pár kilogramů před dovolenou na pláži nebo na vysoké škole, může být účinná dieta s citrónovou vodou a kajenským pepřem. To však není dlouhodobé řešení, protože ztráta hmotnosti se rychle obnoví, jakmile obnovíte své obvyklé stravovací návyky. Rozšířené hladování může navíc způsobit svalové ztráty, nedostatek živin a vážné zdravotní problémy. Jediným dlouhodobým řešením pro snížení hmotnosti je zdravá strava a pravidelné cvičení. Pokud máte již existující stav, poraďte se s lékařem předtím, než zkusíte dietu s citrónovou vodou a kajenským pepřem, protože by to mohlo ohrozit vaše zdraví.
