Je čas promluvit si o tom.
To je téma letošního Týdne národní povědomí o poruchách příjmu potravy (NEDA), které se koná 26. února - 4. března.
Ve věku 42 let mohu konečně říci, že jsem připravena o tom mluvit. Ale věci nebyly vždy tak jasné a snadné. Strávil jsem více než polovinu života bojem s poruchou příjmu potravy - poruchou, na kterou jsem vynaložil nesmírné množství energie, abych se skryl.
Dokonce si pamatuji svůj nejnižší bod - nebo aspoň to, co myslím, byl můj nejnižší bod. Podívejte se, to je věc s poruchami příjmu potravy: Často se drží mnohem déle, než bychom si dokázali představit, splynuli roky spolu a otupili myšlenky a pocity, když procházíme životem.
Byl to můj juniorský rok na vysoké škole, a konečně jsem našel odvahu žádat o pomoc. Když jsem seděla v kanceláři poradkyně a kontrolovala "ano" krabičku na téměř každou otázku týkající se zásob jídla, bylo jasné, že mám skutečný problém.
Poprvé jsem si uvědomila, že mou poruchu stravování převzala můj život.
Mé potíže s jídlem se staly mým nejbližším přítelem. Bylo to něco, na co se vždycky mohu spolehnout a často jsem jediná věc, kterou jsem nechal do svého světa. Bulimie, poruchy příjmu potravy, závislost na cvičení, seznam pokračuje dál a dál. Celoživotní tajemství a strach definovaný štítky.
Svět poruch příjmu potravy není místem, které by mnoho lidí chtělo navštívit nebo dokonce mluvit. Je to místo osamělosti a izolace pro ty, kteří tam žijí, a stigma, která je k němu spojená, je skutečná a naprosto děsivá. Ale je čas bojovat za změnu, rozbít stigma a zvýšit přístup k péči. Je čas promluvit si o tom.
Jen poslouchání může mít velký rozdíl. Foto kredit: lorenzoantonucci / iStock / Getty Images Co můžete pomoci?
Podle NEDA bude 30 milionů Američanů - mužů i žen - trpět poruchou příjmu potravy v určitém okamžiku svého života. A zatímco poruchy příjmu potravy (zejména anorexie) mají nejvyšší míru úmrtnosti jakéhokoli duševního onemocnění, mnoho lidí (včetně lékařů) nerozpozná znamení. Proto je včasné odhalení, zásah a ochota mluvit o tom klíčem k oživení.
Zde je návod, jak můžete pomoct někomu, koho si myslíte, že by mohl bojovat s jedním:
1. Vyjádřete svůj zájem a řekněte jim, kolik vás zajímá.
"Poctivost je téměř vždy nejlepší politika," říká Claire Mysko, generální ředitel NEDA. Diskutujte své obavy přímo s osobou, která zápasí pečlivě, ale pevně. Pamatujte: Vyhýbání se problému vám nepomůže.
Využijte tuto chvíli k posílení přátelství, lásky a soucitu a pochopte, že i když nemusíte plně porozumět tomu, čím procházejí, chcete je podpořit jakýmkoli způsobem.
2. Vyhněte se určitým diskusím.
Měli bychom se vyhnout diskuzi o velikosti a hmotnosti a rozhovorech, které oslavují diety nebo poruchy příjmu potravy, říká Mysko. Je také důležité, aby se na osobu, která se potýká, nevynucovala pravidla nebo ultimátum.
3. Nabídněte podporu bez soudního řízení.
Jakmile sdílíte své obavy a ochotu být tam pro ně, je čas poslouchat. Osoba, která trpí poruchou příjmu potravy, potřebuje lidi, kteří jsou ochotni naslouchat a neustále radí nebo rozhodují.
Mysko říká, že izolace je pro mnohé jedny z nejtěžších aspektů potíží s jídlem. Obecně se snažte sloužit jako podpora bez úsudku a současně se ujistěte, že se staráte o své vlastní potřeby.
"Potřeboval jsem někoho, aby poslouchal všechno, po čem procházím, bez úsudku a bez snahy vyřešit vše přes noc," říká Rachel Grice, redaktor obsahu na LIFEPLEASURE.CLUB. "Nemusel jsem slyšet," Jen začněte jíst ", nebo" Prostě ho překonám. " Není to tak jednoduché. "
4. Zeptejte se jedné důležité otázky.
"Co teď mohu udělat pro vás?" I když je důležité si uvědomit, že zkušenost a příběh každého člověka se liší, jak se k němu blížíte a nabízejí podporu, často vypadá podobně. Požádáte-li o tuto jednu otázku, může vám jen pár slov vyjádřit vaši péči a podporu.
5. Zjistěte, kdy požádat o pomoc.
Pokud osoba, o kterou vám záleží, není stále lepší, je důležité vědět, kdy požádat odborníka o poradenství. "Lidé, kteří se potýkají s anorexií, bulimií nebo poruchou příjmu potravy, potřebují odbornou pomoc," říká Mysko. "Můžete dosáhnout významného pokroku v upřímném sdílení vašich obav, poskytnutí podpory a vědět, kam jít pro více informací."
6. Nezapomeňte, že nemůžete donutit někoho, aby vyhledal pomoc.
"Nejste zodpovědní za to, že jste někým jiným terapeutem, nebo za jeho zotavení, ale povzbuzujte lidi, aby hledali pomoc pro sebe," říká Mysko. Je důležité zdůraznit, že je odvážný a je nutné se obrátit na podporu a poradenství během procesu obnovy. Obnova je často dlouhý proces, ale je to dosažitelné. A existuje mnoho zdrojů a organizací, jako je NEDA, k dispozici.
Krok blíž k přijetí a zotavení
Obnovení vyžaduje čas. A podle Grice to bylo zároveň nejhorší, ale nejpohodlnější věc, kterou slyšet. "Protože to trvalo nějaký čas - hodně času," říká. "A dodnes se stále potýkám s neuspořádanými myšlenkami a chováním, i když to bylo před více než deseti lety," říká. "Celkově jsem zdravý, ale to neznamená, že se s ním čas od času nesnáším."
"Kdysi jsem terapeutku řekl, že zotavení není nikdy rovná cesta," říká Grice. "Vyklouznete; zpátky do starých vzorků. Ale je to v pořádku, dokud se pořád pohybuješ kupředu. "
A stejně jako Grice jsem si přál, aby mi někdo řekl, že budu mít špatné dny (a hodně z nich) na cestě k oživení. Ale část této cesty se učí, že dokonalost není možná. Nakonec oceňuji mé tělo za to, co může udělat, a přijmout, kdo jsem teď.
Co myslíš?
Vy nebo někdo, koho znáte, bojujete s poruchou stravování? Získali jste pomoc buď pro ně, nebo pro sebe? Pokud se zotavujete z poruchy příjmu potravy, co vám nejvíce pomáhalo? Hledáte-li pomoc, oslovili jste někoho? Na webových stránkách NEDA můžete vždy najít další pomoc a zdroje. Můžete zavolat na jejich telefonní linku (1-800-931-2237), chatovat s někým online nebo text NEDA na číslo 741741. A nezapomeňte sdílet své příběhy o obnově a podpoře v níže uvedených komentářích!
