Aspergát draselný je někdy obsažen v doplňcích stravy nebo v obohacených potravinách, aby se zvýšilo množství hořčíku a draslíku, které obsahují. Hořčík a draslík jsou oba minerály nezbytné pro dobré zdraví a aspartát je neesenciální aminokyselina.
Poskytuje hořčík
Aspartát hořčíku draselný vám pomůže splnit váš doporučený dietní příplatek pro magnesium v množství 320 miligramů denně pro ženy nebo 420 miligramů denně pro muže. Potřebujete hořčík pro funkci nervů a svalů, regulaci krevního tlaku a krevního cukru a tvorbu bílkovin, kostí a DNA. Můžete také získat hořčík z mnoha potravin, včetně opevněných cereálií, hnědé rýže, celozrnného chleba, pečených brambor, avokáda, edamame, špenát, mandle, arašídy, kešu a jogurtu.
Zdroj draslíku
Aspergát draselný je zdroj draslíku. Dospělí potřebují zhruba 4 700 miligramů tohoto minerálu denně pro funkci nervů a svalů a pomáhají udržovat správnou hladinu krevního tlaku. Mezi další dobré zdroje draslíku patří jogurt, mléko, meloun, meruňky, banány, pomerančový džus, ryby, kuře, ořechy, zelenina, brambory, celer, fazole, sladké brambory, rajčata a zimní squash.
Potenciální přínosy pro zdraví
Aspergát draselný může mít některé přínosy pro zdraví srdce. Studie zveřejněná v čínské medicíně kritické péče v roce 2007 zjistila, že hořčík aspartát draselný působí jako antioxidant a může pomoci omezit riziko nepravidelného srdečního tepu.
Vzhledem k tomu, že magnesium-draselný aspartát působí jako antioxidant, pomáhá omezit poškození buněk ze sloučenin nazývaných volné radikály. To může snížit riziko některých onemocnění, včetně onemocnění srdce, rakoviny a cukrovky.
Bezpečnostní aspekty
Aspartát draslíku hořečnatý je obecně uznáván jako bezpečný v USA Food and Drug Administration. Existuje však potenciál pro velmi vysoké množství, které by způsobily průjmu nebo nerovnováhu aminokyselin v krvi.
Velmi vysoký příjem hořčíku z doplňků může způsobit průjem, nevolnost, zvracení, deprese, nízký krevní tlak, návaly obličeje, potíže s dýcháním, svalovou slabost, nepravidelný srdeční tep a srdeční záchvat. Hořčík může také interferovat s některými léky, včetně antibiotik, diuretik, inhibitorů protonové pumpy a léků proti osteoporóze.
Snižuje se svalová slabost, nepravidelný srdeční tep a bolest žaludku, pokud konzumujete velké množství draslíkových doplňků.
