Děti mohou používat práškové bílkoviny a ve skutečnosti je mnoho proteinových doplňků navrženo speciálně pro dospívající a dospívající. Rizika, která s tím souvisejí, však vedou k tomu, že je to volba, kterou byste měli udělat s pediatrem svého dítěte. Vaše 12letá osoba s největší pravděpodobností dostává dostatek bílkovin ve své stravě, podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí, která uvádí, že většina Američanů konzumuje denně více než dostatek bílkovin. V mnoha případech jsou doplňky do bílkovin přidávány pouze do kalorií. Navíc některé směsi práškových prášků obsahují složky, které nejsou vhodné pro děti, jako je kreatin, proto věnujte pozornost seznamu složek na balení produktu. Nikdy nenabízejte dětskému proteinovému prášku, aniž byste o tom nejprve projednali s lékařem.
Aktivní dospívající
Fyzicky aktivní adolescenti vyžadují více proteinů ve srovnání se sedavými dětmi stejného věku, podle neziskové organizace Teen's Health. Tyto děti potřebují více bílkovin díky většímu počtu spálených kalorií a svalovým bílkovinám, které se během tréninku, sportu nebo hry hrají. Navzdory skutečnosti, že sportovci potřebují více bílkovin ve své stravě, uchýlení se k bílkovinným práškům obvykle není nutné. Teen's Health doporučuje přilákat více živin-hustých zdrojů bílkovin, včetně kuřat, ryb, hovězího masa, mléčných výrobků, celozrnných a zeleninových.
Doporučený dietní příspěvek
Podle CDC průměrný 12letý člověk potřebuje asi 34 gramů bílkovin ve své stravě denně. Většina dětí konzumuje mnohem více než tato částka, a to i bez doplňků. Například snídaně obsahující dvě vejce, kus celozrnné toasty a sklenici mléka obsahuje asi 25 gramů bílkovin samotných. Fyzicky aktivní adolescenti mohou potřebovat dodatečné bílkoviny ve své stravě, ale měli byste si promluvit s lékařem vašeho dítěte před zvýšením příjmu bílkovin.
Nadbytek bílkovin
Zdravotní rizika souvisejí s konzumací příliš velkého množství bílkovin. Hlavním rizikem je přírůstek hmotnosti ve formě tělesného tuku. Když dítě konzumuje více bílkovin, než dokáže své tělo zvládnout, přebytečné bílkoviny se často skladují jako tělesný tuk. Proto je důležité dodržovat RDA pro bílkoviny. Přidání bílkovinového prášku do průměrné americké dietní stravy často překračuje denní potřebu bílkovin. Další rizika konzumace příliš velkého množství bílkovin, podle Teen's Health, zahrnují dehydratace, ztráty vápníku a problémy s ledvinami.
Bezpečnostní obavy
Kromě toho, že způsobují potenciální zvýšení tělesného tuku, některé práškové bílkoviny mají jiné bezpečnostní obavy, které z nich dělají špatnou volbu pro děti. Studie z roku 2010 provedená společností "Consumer Reports" testovala toxický obsah těžkých kovů v 15 různých doplňcích bílkovin. Zjistil, že tři doplňky obsahovaly nebezpečné hladiny některých těžkých kovů, včetně kadmia, arsenu, olova a rtuti. Dr. Michael Harbut z Karmanosova onkologického institutu uvádí, že tyto faktory jsou zvláště škodlivé pro děti a těhotné ženy. Toxické těžké kovy mohou poškodit orgány, včetně ledvin.
