Byli všichni vyřezávaní, horkoví lidé na Instagramu položeni na tuto zemi jen proto, aby nás cítili špatně? Určitě to může připadat, zvláště když se cítíte nejistě ohledně váhy nebo úrovně fitness. Existuje však způsob, jak ovládat ten špinavý, sebekritický hlas v hlavě, který vás stále říká, že jste nižší než všichni ostatní.
Instagramová hvězda a fitness bloggerka Jessica Packová bojovala s nejistotou. Ale poté spustila svůj účet Instagram, @PlankingForPizza a našla komunitu podpory a povzbuzení.
V květnu bude kuchařský klub sweet-life.club Healthy Reads číst "Planking for Pizza: Body Positive Guide to Confident, Healthy, Happy You." Vtipný a relatable memoir balíčku zahrnuje vše od budování důvěry těla k práci na vašem fyzickém fitness a zdraví. Připojte se k nám na Goodreads.com, abyste diskutovali o vašich oblíbených momentech z knihy a obdrželi nejnovější aktualizace o autorských chatech!
Sbalili jsme se s Packem, abychom se dozvěděli více o cestě do hvězdy Instagram a jak to udržuje.
Narození strašného názvu Instagram
sweet-life.club: Proč jste se rozhodli svolat svůj účet, knihu a blog Planking for Pizza?
Jessica Pack: Myslel jsem, že jméno je chytlavé! Ale také proto, že jsem zpočátku myslel, že můj účet Instagram bude místem, kde jsem si udělal srandu a jak jsem nebyl skvělý ve fitness. Ale jak se vyvinula, stala se mnohem víc než to. Myslím, že to představuje rovnováhu, kterou se snažím udržet mezi tím, že jsem aktivní a zdravá, a zároveň se těším z života a jídel, které miluji!
LS: Co jste naději splnili, když jste původně založili svůj účet Instagram @PlankingForPizza? Proč jste se rozhodli používat sociální média ke sledování pokroku?
JP: Mělo to pouze udržet si odpovědnost a spojit se s jinými dívkami, kteří byli na podobných cestách. Myslel jsem, že mít komunitu by bylo jednodušší než jít sám. Spojovat se s jinými dívkami z celého světa a vytvářet opravdové přátelství je největším darem všeho, co se tam dostávám.
Za scénami bytí 'Insta-Famous'
LS: Kdy jste si poprvé všiml, že jste získali spoustu stoupenců a co to bylo?
JP: Můj účet nejprve získal trakci, když mě Kayla Itsines představila na její stránce Instagram. Sledovala jsem průvodce, Bikini Body Guide a spojovala se s dalšími dívkami v komunitě BBG. Bylo to jak vzrušující, tak nečekané; Nikdy jsem si nemyslela, že bych se skutečně držel programu, viděl pokrok nebo ji představoval.
LS: Jaký je nyní váš účet Instagram a jak se to změnilo od doby, kdy jste se poprvé začali?
JP: Zjistil jsem nesmírnou vášeň pro duševní zdraví a jak to vázá do obrazu těla a jak používáme jídlo jako berle pro emoce. Chci získat magisterský titul v oblasti duševního zdraví a poskytnout další obsah, který pomáhá odstranit stigma, která ho obklopuje.
Ve své nové knize Jessica Pack mluví o své cestě k přijetí těla. Fotografický kredit: Jessica Pack / @ PlankingForPizza Vnitřní obložení pro pizzu a tělovou akceptaci
LS: Řekni nám trochu o tom, co ve své knize pokryješ.
JP: Moje kniha je o mé cestě. Některé z nich pocházejí z dětství a mnoho z nich je za posledních dva roky a sebeobjevení, přijetí a láska, kterou jsem získal. Sdílím trochu o tom, jak jsem se dostal k negativním sebevědomým přesvědčením a jak jsem je začal překonávat. Po zveřejnění knihy jsem narostl ještě víc, takže je zábavné vidět, jak moc jsem se změnil i během několika málo měsíců od jeho dokončení.
LS: Ve vaší knize mluvíte o tom, jak váš boj s přírůstkem hmotnosti ovlivnil vaši sebehodnocení. Můžete nám říci, jak pozitivní postava posunula váš názor?
JP: Nebyl zaznamenán žádný konkrétní výskyt. Někde po mé cestě jsem se přestala cítit definovaně svým tělem. Uvědomil jsem si, že můj potenciál a hodnota nebyly v tom, co jsem vypadala, ale v tom, kdo jsem se stal. Nebylo jsem lepší tělo; Stal jsem se zbožnějším, silnějším a více pečlivým a soucitným člověkem.
LS: Ve vaší knize mluvíte o tom, jak jste bojovali s přijímáním těla. Můžete sdílet příběh od chvíle, kdy jste byli mladší a jak to začalo pro vás?
JP: Myslím, že to začínalo jako u většiny dívek - pravděpodobně někde kolem sedmého nebo osmého ročníku. V sedmé třídě jsem opustil gymnastiku (ve své knize jsem se zmínil o tom, jak se moji trenéři cítili "větší" ve srovnání s ostatními dívkami v mém týmu) a stal se mnohem méně aktivní. Neměl jsem takovou zálibu s vámi, ale rozhodně jsem se necítil hezky ve srovnání se svými vrstevníky. Cítil jsem se větší a vždycky jsem chtěl být menší, jako jsou oblíbené dívky.
LS: Kdy jste si uvědomil, že to byl problém? Jak jste našli pomoc?
JP: Nikdy jsem si myslel, že to není problém, protože jsem nikdy neřekl, jak jsem o sobě cítil s někým - s výjimkou mé malé sestry. Byla jsem v terapii celý svůj život, ale nikdy jsem nehovořila o tom, jak se mé problémy týkaly obrazu těla a sebepodnikání.
Nakonec jsem se konečně vydal na pomoc asi rok poté, co jsem začal svou fitness cestu. Probíhala jsem změny a cítila jsem se dobře, jak jsem dosáhl pokroku, ale stále jsem se cítil nehodný, neatraktivní a nezasloužil mnoho věcí. Bylo to před více než rokem. Stále ještě vidím svého terapeuta a pracuji na některých vnitřních bojích.
LS: Pro lidi, kteří se potýkají s obrazem těla a / nebo s poruchami stravování, jak mohou nalézt přijetí těla? Je to prostřednictvím terapie, rámce mysli nebo jednodušších každodenních cvičení? Co opravdu funguje?
JP: Myslím, že to, co skutečně funguje, je skutečně osobní a individuální. Myslím, že nalezení toho, co pro vás pracuje, vyžaduje hluboký průzkum vaší duše. Je to něco, co jen vy můžete zjistit, ať už je to prostřednictvím pozorného pohybu nebo mluvit s někým. Nikdo nemůže udělat to pro vás.
Pro více, připojte se k klubu sweet-life.club Book Book
Připojte se k LS Healthy Reads k diskusím, čtením průvodců a dárků. Každý druhý měsíc si budeme vybírat novou knihu o fitness, zdraví a wellness. Získejte svou vlastní kopii "Plátování pro pizzu: Body pozitivní průvodce pro důvěru, zdravé, šťastné" na Amazonku.
Co myslíš?
Budete se připojovat k klubu LS Healthy Reads? Kdo jsou vaši oblíbená zdraví a fitness Instagrammers? Jak pozitivní postava ovlivnila váš život? Sdílejte své zkušenosti s komunitou v sekci Komentáře!
