Všechny rostlinné potraviny obsahují vlákninu, nestravitelnou látku, která podporuje pravidelnost střev a poskytuje další přínosy pro zdraví. "2015-2020 Dietary Guidelines for Americans" doporučuje zhruba 25 až 30 g vlákniny denně pro dospělé. Nejlepší je splnit vaše každodenní potřeba vlákniny prostřednictvím vaší stravy, ale doplněk vlákniny může být použit, pokud nedosáhnete tohoto cíle. Benefiber obsahuje pšeničný dextrin, typ rozpustné vlákniny. Vláknové doplňky obecně nepředstavují žádné vážné zdravotní problémy. Existují však některé možné vedlejší účinky a opatření, která je třeba mít na paměti. Poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat jakýkoliv výživový doplněk.
Nadýmání a plyn
Benefiber tvoří vodní gel v trávicím systému. Normální bakterie v tlustém střevě fermentují tento gel, což vede k uvolnění plynů. To může způsobit nadýmání, zvýšený střevní plyn, hlučný žaludek a případně křeče. Podle článku z ledna 2010 v časopise "Annals of Nutrition and Metabolism" jsou tyto účinky obvykle mírné a nejčastěji se vyskytují při prvním užívání přídavku vlákniny. Začátek s menším množstvím a postupné zvyšování dávky během několika týdnů může pomoci tyto vedlejší účinky snížit.
Zácpa
Benefiber rozšiřuje a zjemňuje stolici a podporuje pravidelné a snadné pohyby střev. Pokud jsou vláknové doplňky užívány bez dostatečného příjmu tekutin, mohou však potenciálně vést nebo zhoršit zácpu. Doporučené pokyny doporučují, aby každá dávka dvou lžiček byla rozpuštěna v množství 4 až 8 uncí tekutého nebo měkkého jídla, jako je například jablko, jogurt nebo pudink. Pít dostatek vody po celý den je také důležité, aby se zabránilo zácpě. Pokud máte chronickou zácpu, poraďte se s lékařem dříve, než začnete s přídavkem vlákniny.
Lékové interakce
Vláknové doplňky jako Benefiber mohou potenciálně snížit vstřebávání některých léků. Lékařské centrum Univerzity v Marylandu uvádí, že doplňky z vláken mohou snížit účinnost: - tricyklických antidepresiv, jako je amitriptylin, doxepin (Silenor) a imipramin (Tofranil), - léky snižující cholesterol nazývané sekvestranty žlučových cest, včetně cholestyraminu (Prevalite) Colestid - lék na léčbu srdce digoxin (Lanoxin) - určité léky proti cukrovce včetně metforminu (Glucophage, Glumetza, Fortamet) a glyburidu (Diabeta, Glynase) - antisezikální léčivo carbamazepin (tegretol) používaný k léčbě bipolární poruchy
Pokud užíváte jakékoli léky na předpis nebo léky bez předpisu, poraďte se s lékařem dříve, než začnete užívat přísady do vlákniny, abyste se ujistili, že nedochází k žádným interakcím. To je zvláště důležité, pokud užíváte léky na diabetes, protože vláknové doplňky mohou způsobit snížení hladiny cukru v krvi nebo hypoglykemii.
Další varovné poznámky
Pokyny výrobce uvádějí, že přípravek Benefiber by měl být rozpuštěn v tekutém nebo měkkém jídle. Zatímco výrobek neztuhne jako některé další vláknové doplňky, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat přípravek, pokud máte potíže s polykáním nebo zúžením jícnu. Navíc může mít příliš mnoho vlákniny v některých případech negativní vliv na střevní zdraví, například při záchvatu zánětlivého onemocnění střev. Zeptejte se svého lékaře, pokud užíváte Benefiber, pokud máte celiakii. Ačkoli je výrobek označen jako bezlepkový, má velmi nízké hladiny lepku - méně než 20 dílů na milión lepku, což výrobci umožňuje označit výrobek bezlepky podle předpisů Spojených států o potravinách a léčivých přípravcích.
Reviewed by: Tina M. St. John, M.D.
