Pro mnoho dieters je pizza jedinou laskavostí, kterou jednoduše nemohou udělat bez. A i když není žádný důvod, proč byste měli zakázat pizzu z vaší stravy, kontrola porce je nezbytná pro užívání pizzy bez konzumace nezdravého množství kalorií.
Kalorie
Jedna 9palcová zmrzlá pizza s extra sýrovou polevou obsahuje 760 kalorií. Z těchto 280 kalorií pochází z tuku.
Nutriční hodnoty
9-palcová extra sýrová pizza obsahuje 32 g tuku; s 16 z těch gramů pocházejících z nasycených tuků, to je 80 procent doporučené denní hodnoty nasycených tuků pro jednotlivce na 2 000 kalorické dietě. Jedna pizza také obsahuje 80 mg cholesterolu, 1420 mg sodíku, 6 g vlákniny a 38 g bílkovin.
Úvahy
Pokud je extra sýrová pizza oblíbená pro vás, jděte dopředu a užívejte si ji příležitostně, i když se snažíte zhubnout. Ale omezte se na jeden nebo dva plátky; jíst celou pizzu v jednom posezení zabalí nezdravé množství kalorií, tuku a soli do jednoho jídla. Ještě lépe, zvolte si pizza s pravidelným sýrem se zeleninovými výplněmi, abyste snížili kalorie a zvýšili obsah živin.
