Ať už jste nový plavec nebo výcvikový partner Olympian Michael Phelps, pomocí kickboardu můžete vylepšit váš trénink. Spolu s plaveckými ploutvemi, brýlemi a tažnými bóje mohou plavci používat kickboards jako součást kompletního kardiovaskulárního tréninku. Sportovci všech věkových kategorií využívají výhody používání kickboardů k izolaci pohybů nohou, zůstanou zjednodušeně a během dlouhého tréninku se odvzdušňují.
Rovnováha a vztlak
Karty dávají důvěru začínajícím plavcům, mladým i starým. Inženýři plavat často používají kickboards jako flotační zařízení, které poskytují vztlaku pro své studenty a izolovat požadované pohyby, jako je kopnutí delfína v motýli nebo flutter kick v freestyle. Vzhledem k tomu, že plavci drží hlavy nad vodou s kickboardem, mohou instruktoři snadno komunikovat se studenty při plavání vedle. Pro neochotné plavce zvyšují kickboardy důvěru tím, že udržují plavce na hladině, zatímco cvičí tím, že dělají kola nebo šlapou vodu.
Zaměřené cvičení
Používání kickboardů umožňuje plavcům soustředit se výlučně na cvičení nohou, boků a žaludečních svalů. Když plavci uchopí kickboard před nimi, vyjdou z rovnice cvičení a položí těžší břemeno na nohy. Sportovci, kteří se cvičí k udržení tvaru pro běh a triatlonové události, často vybírají kickboards jako součást svého posilování nohou. Izolováním jednotlivých svalů mohou plavci účinně cvičit s pozoruhodnými výsledky.
Zbytek pro zbraně
Tréninkové plavecké týmy mohou používat cviky s kickboardy, aby plavcům poskytly krátkou oddych z jinak intenzivního tréninku a zdůraznily důležitost používání nohou. Někteří plavci mají ve zvyku spoléhat se především na své zbraně při plavání, táhnouce nohy za náhodně. Nejúčinnější plavci udržují stabilní kop, který jim pomáhá pohánět vodu. Ze sociálního hlediska pomocí kickboardu mohou konkurenční plavci chatovat s páteřními kamarády a doslova se odvracejí.
