Kofein je stimulant, který může způsobit palpitace srdce, jestliže ho přežijete příliš mnoho nebo jste na něj citliví. Kofein může také vyvolat záchvaty paniky nebo úzkosti, zejména pokud máte již úzkostnou poruchu. Mohlo by to způsobit bušení srdce. Existuje malý nebo žádný výzkum spojující příjem cukru s palpitací srdce, ale hypoglykemie nebo nízká hladina cukru v krvi může způsobit palpitace.
Bušení srdce
Když máte bušení srdce, cítíte se v hrudníku, krku nebo krku, jako by vaše srdce proběhlo, třepalo se, bolelo v hrudi nebo přeskočilo beaty. Většina palpitací srdce je neškodná. Palpitace však mohou signalizovat potenciálně závažné poruchy srdeční frekvence nebo rytmu.
Kofein a palpitace
Průměrná zdravá dospělá osoba může tolerovat kofein v mírném množství - 200 až 300 mg denně. To je průměrná částka v rozmezí od 8 do 16 oz. z kávy, čtyři až pět, 6-oz. šálky čaje nebo 12-oz. plechovky z koly, nebo dva nebo tři, 8-oz. energetické nápoje. Množství vyšší než 500 mg denně mohou vyvolat příznaky, které zahrnují rychlé srdeční selhání nebo palpitace srdce. Ale pokud jste citliví na kofein nebo máte úzkostnou poruchu, mnohem menší množství kofeinu může způsobit bušení srdce samotné nebo jako příznak paniky nebo úzkostného záchvatu.
Zdroje kofeinu
Kromě kávy, čaje, kol a energetických nápojů najdete v některých nealkoholických nápojů kofein kofein. Dekofeinovaná káva stále obsahuje malé množství kofeinu. Čokoláda obsahuje také kofein. Některé potravinářské procesory dokonce přidávají kofein do potravin, jako je ovesné vločky, žvýkačky, dechové mincovny a slunečnicová semena. Doplňky na hubnutí a některé léky na předpis nebo léky na předpis, jako jsou antihistaminiká a léky proti bolesti, obsahují kofein. Pokud jste citliví na kofein, dávejte pozor na jakýkoli produkt nabízený pro zvýšení energie nebo ostražitosti, nebo pokud na štítku jsou uvedeny kofein nebo bylinky obsahující kofein, jako je guarana nebo yerba mate jako přísady.
Cukr a palpitace
Žádný výzkum neváže cukr sám o sobě na palpitace. Avšak u některých lidí, kteří jedí příliš mnoho sladkostí, může způsobit, že tělo nadprodukuje inzulín, což způsobuje pokles hladiny cukru v krvi. Nízká hladina cukru v krvi může někdy způsobit palpitace srdce. Pokud jste diabetici nebo jste vystaveni epizodám hypoglykemie, dietisté doporučují, abyste se vyhnuli nebo výrazně snížili množství jednoduchých cukrů, které konzumujete.
Prevence a léčba
Pokud kofein dělá vaše srdce závod, je to lék jednoduchý - snížíte nebo eliminujete množství kofeinu, který požíváte. Národní instituce zdraví doporučují volání 911, pokud symptomy jako ztráta vědomí, pocení, nevolnost, bolest na hrudi, závratě nebo závratě doprovázejí palpitace srdce. Pokud máte palpitace nové, nebo máte časté nadměrné srdeční rytmy, váš puls měří více než 100 úderů za minutu bez cvičení, úzkostné ataky nebo horečky. Pokud máte onemocnění srdce nebo rizikové faktory srdečního onemocnění, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak nebo vysoký cholesterol, zavolejte svého lékaře co nejdříve.
