Tolik z 10 procent populace může mít syndrom neklidných nohou, nebo RLS, podle National Institute of Neurological Disorders a Stroke. Objevuje se u mužů i žen a je charakterizována bolestí a nepohodlnými pocity ve vašich nohách, které vyvolávají nutkání je přesunout. Data naznačují, že kořen valeriánů, bylina známá pro podporu spánku, může prospěch lidem s RLS. Nicméně, je nejlepší, aby se zabránilo jeho užívání bez vašeho lékaře OK.
Charakteristika syndromu neklidných nohou
RLS je klasifikována jako neurologická porucha. Váš neurologický systém se skládá z mozku a míchy a mimo jiné řídí pohyb. Příznaky RLS se vyskytují nebo zhoršují v noci. Když budete ležet a pokoušíte se relaxovat, můžete zažít pulzující a pocity v nohách. Přesunutí nohou uvolňuje příznaky. Lidé s RLS mají často potíže s klidným spánkem a díky únavě během dne.
Valerijské kořenové sedativní vlastnosti
Valerijský kořen je dostupný jako výživový doplněk a je běžnou složkou doplňků prodávaných pro podporu spánku. Je všeobecně známá jeho sedativním účinkem. Valerij obsahuje různé sloučeniny, ale věda se zatím nesmí shodnout, který z nich je zodpovědný za její účinky. Údaje naznačují, že valerián zvyšuje gama aminomáselnou kyselinu - inhibiční mozkovou chemikálii, která uklidňuje nervový systém - podle Úřadu stravovacích doplňků. Kromě toho obsahuje valerián GABA, což může přispět k jeho sedativním vlastnostem. Nicméně není známo, zda může GABA ve valeriu překročit hematoencefalickou bariéru.
Klinická podpora pro Valerian Root
Vzhledem k tomu, že kořen valeriána působí jako sedativa, vědci se rozhodli zjistit, zda nabízí výhody pro lidi s RLS. Časopis Alternativní terapie ve zdravotnictví a lékařství zveřejnil v roce 2009 malou studii zahrnující 37 účastníků s RLS, kteří užívali 800 miligramů valeriánů denně před spaním osm týdnů. Studie zjistila, že užívání přípravku valerián výrazně zlepšilo příznaky RLS a snížilo ospalost během dne. Autoři dospěli k závěru, že valerián může nabídnout alternativní léčbu, která pomůže řídit RLS.
Valerijská kořenová bezpečnost
Bylinné doplňky nenahrazují tradiční léčbu. Spolupracujte se svým lékařem, pokud uvažujete o užívání přípravku valerián, aby pomohl zvládnout symptomy RLS, protože může způsobit nežádoucí účinky včetně závratí, bolesti hlavy, poruchy trávení a svědění. Vyvarujte se užívání přípravku valerián s jinými sedativy, jako jsou benzodiazepiny, barbituráty a alkohol, protože s nimi může dojít ke vzájemnému ovlivnění, což vede ke vzniku nežádoucích účinků.
