Ženy, které provádějí antikoncepci, mají tendenci užívat pohodlí a relativní spolehlivost antikoncepčních tablet, ale existují rizika a nevýhody spojené s užíváním pilulky. Spolu se svými obavami ohledně přírůstku hmotnosti v souvislosti s pilulky a zda přípravek zvyšuje riziko vývoje některých typů rakoviny, možná se divíte, že antikoncepční pilulky brání vývoji svalů. Existují určité důkazy, že užívání pilulky může narušit úsilí ženského budování svalů, takže pokud užíváte pilulku a budujete sval, je to pro vás prioritou, promluvte se svým lékařem.
Sportovci a antikoncepční pilulky
Ženy se rozhodnou užívat antikoncepční pilulky z různých důvodů, včetně prevence těhotenství, kontroly akné a regulace menstruačního cyklu. Elite ženská sportovci se často uchýlí k užívání pilulky k úpravě jejich období. Vysoce výkonní sportovci a další vysoce aktivní ženy často zaznamenávají pokles hladiny estrogenů v důsledku svého tréninku, což může vést k menstruačním nesrovnalostem nebo k úplné absenci měsíčního období. Takové změny - nebo ztráta - měsíčního období mohou mít vliv na sílu kostí ženy, což jí zanechává vyšší riziko stresových zlomenin. Vzhledem k tomu, že existují důkazy o tom, že antikoncepční pilulky nabízejí ochranu proti stresovým zlomeninám, lékaři často předepisují antikoncepční pilulky pro ženy sportovce se záměrem obnovit jejich menstruační cykly.
Znepokojení
Existuje mnoho výhod pro budování svalů, včetně zlepšení tělesného složení, lepší funkce imunitního systému a rychlejšího metabolismu, podle osobního trenéra Bill Sonnemaker. Ženské kulturisty a další sportovci, kteří se zaměřují na špičkový výkon, se soustředí na budování svalové hmoty, protože jsou tak závislí na síle, která je důsledkem zvýšeného svalstva. Zdravotní a kineziologička Steven Riechmanová zdůrazňuje, že aktivní ženy, které věnují značný čas a energii budování svalů, jsou pochopitelně znepokojeny tím, jak by antikoncepční pilulky mohly narušit dosažení osobních tréninkových cílů.
Výzkum
V roce 2009 představili výzkumníci na univerzitě v Texasu A & M výsledky studie s cílem zjistit, zda perorální kontraceptiva negativně ovlivňují schopnost ženy budovat svaly. Ve studii 73 žen ve věku od 18 do 34 let absolvovalo 10 týdnů tréninku na odpor. Přibližně polovina žen, které se zúčastnily, užívala antikoncepční pilulky v době studie. Výzkumní pracovníci dospěli k závěru, že skupina, která užívala pilulku, vyvinula o 40 procent méně svalové hmoty než skupina, která užívala pilulku. Cvičí fyziolog Chang Woock Lee, jeden z výzkumníků zapojených do studie, připisuje rozdíl ve schopnosti budování svalů při užívání orální antikoncepce.
Teorie
Lee naznačuje, že hormonální změny, ke kterým dochází v důsledku užívání pilulky, jsou odpovědné za omezení schopnosti budování svalů. Poukazuje na to, že před a po klinickém pokusu měly ženy užívající orální antikoncepci dramaticky nižší hladiny anabolických hormonů - které přispívají k vývoji svalové hmoty - než u žen, které užívaly pilulku. Ve srovnání s uživateli bez pilulky měly ženy užívající perorální antikoncepci také podstatně vyšší koncentrace kortizolu, hormonu, který přispívá k rozpadu svalů.
Úvahy
Výzkumní pracovníci, kteří předložili výsledky studie Texas A & M, poukázali na to, že pilulky proti porodu, které obsahují středně nebo vysoce androgenní progestiny, byly pro stavbu svalů problematičtější než pilulky obsahující nízký-androgenicity progestiny. Pokud jste frustrováni svou neschopností budovat svaly a máte podezření, že jsou vinou antikoncepce, požádejte svého lékaře o přepnutí značek. Mějte na paměti, že existují další proměnné, které mohou přispět k úspěchu nebo selhání vašeho programu budování svalů. Pokud vás výsledky vašeho výcviku odradí, diskutujte o svém režimu se svým trenérem. Bude pravděpodobně zvážit, jaké zařízení používáte, frekvenci vašich tréninku, typ, počet a pořadí cvičení, které provádíte, počet setů a opakování, které provedete, množství váhy nebo odporu, s nímž pracujete, a množství času v současné době odpočíváte mezi sady a cvičeními.
