Existuje mnoho forem artritidy, ale nejčastější kloubní artritida je ostereoartróza, podle Washington University Department of Osteopaedics a Sports Medicine. Také nazývaná degenerativní choroba kloubů, tento artritický stav je charakterizován nedostatkem kloubní chrupavky v kyčli. Bolest spojená s osteoartrózou způsobuje, že je těžké dosáhnout dobrého nočního spánku, zvláště pokud máte spánek na své straně nebo v noci často přejíždíte. Nicméně, existují metody k léčbě bolesti s artritidou pro pohodlnější a relaxační odpočinek.
Krok 1
Vyhněte se namáhavé činnosti před spaním. Washingtonská univerzita vysvětluje, že mírná artritida kyčelního kloubu může být řízena s odpočinkem. Nadměrná deformace kyčelního kloubu může zhoršit Vaši artritidu, a proto se snažte zapojit se do fyzické aktivity na začátku dne, což umožňuje alespoň hodinu relaxace před spaním.
Krok 2
Aplikujte led na bedra 10 minut před položením. Led pomáhá omezit otoky a bolest pro pohodlnější noční spánek.
Krok 3
Jezte potraviny obsahující zázvor před lůžkem, jako zázvorový zázvuk nebo zázvorový chléb, nebo si doplňte zázvor. Podle zákroku University of Maryland Medical Center je zázvor přírodní léčbou artritidy, konkrétně se zaměřuje na bolestivý artritický zánět.
Krok 4
Vezměte acetaminofen 30 minut před spaním. Podle University of Minnesota může acetaminofen pomoci s mírnou artritickou bolestí. Několik značek volně prodejných léků proti bolesti acetaminofenu se také prodává jako vzorce "PM" nebo "noční". Tyto specializované vzorce kombinují léčbu acetaminofenem s difenhydraminem, běžnou složkou ve spacích pilulech.
Krok 5
Vezměte si nesteroidní protizánětlivé léky, pokud nemůžete pohodlně spát pomocí léků bez předpisu. Některé nesteroidní protizánětlivé léky nebo NSAID jsou k dispozici bez lékařského předpisu. Nicméně stále byste se měli poradit se svým lékařem o správném dávkovacím režimu a dlouhodobém léčebném plánu osteoartrózy, protože rozsáhlé užívání NSAID může způsobit gastrointestinální krvácení podle University of Minnesota.
Věci, které budete potřebovat
- Doplňky na zázvor
- Ledový balíček
- Acetaminofenové léky
- NSAID medikace
