Dieta Michaela Thurmonda je program na snížení tělesné hmotnosti, který vám pomůže přeměnit vaše tělo během šesti týdnů. Na rozdíl od mnoha jiných dietních plánů však není nutné nakupovat hotové pokrmy a koktejly. Místo toho je strava přizpůsobena vašemu typu těla. Ve skutečnosti váš metabolismus, "blueprint", určuje, co můžete jíst ve stravě Michaela Thurmunda.
Profesionální profil
steak kabobs Foto kredit: Elen11 / iStock / Getty Images Michael Thurmond je guru, který se ztotožňuje s vámi a popisuje sebe sama jako "tělesný sochař těla". Již více než dvě desetiletí spolupracoval s celebritami, aby jim pomohl dosáhnout optimální váhy. Metoda Michael Thurmond, "Blueprinting", dosáhla národního publika, když byl požádán, aby své zkušenosti poskytl seriálu ABC reality "Extreme Makeover". Dieta, známá také jako Makeover šesti týdnů těla, byla oficiálně zahájena v roce 2000 jako společné úsilí mezi Thurmond a Provida Life Sciences z Encino, Kalifornie.
Blueprinting
grilovaná zelenina na stovetop Photo Credit: martiapunts / iStock / Getty Images Prvním krokem k tomu, abyste zjistili, co můžete jíst ve stravě Michaela Thurmunda, je vytvořit plán pro váš typ těla. To se provádí dokončením sebehodnocení, ve kterém odpovídáte na řadu otázek týkajících se vašich stravovacích návyků a úrovně činnosti. Například tělový typ E, označovaný také jako ektomorfní endomorf, je definován obtížemi při budování a udržování chudých svalů, což vede ke snížení spálených kalorií. Jakmile znáte svůj typ těla, můžete určit, které potraviny vám pomohou udržovat chudé svaly, zvýšit váš metabolismus a podpořit využití kalorií.
Vzorky potravin
grilovaný bok steak na fólii Photo Credit: PaulCowan / iStock / Getty Images Použití typu těla typu E jako příkladem je konečným cílem jíst potraviny, které stimulují metabolismus, aby spálili kalorie a tuky při stavbě chudých svalů. Tento typ těla využívá potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako je červené maso, a může užívat větší množství sacharidů než většina ostatních typů těl. Jednoduché sacharidy, včetně ovocných šťáv, těstovin a chleba, však podkopávají úsilí o snížení hmotnosti.
Naproti tomu, pokud jste endomorfní s tělem typu A, máte velmi pomalý metabolismus a jste pravděpodobně měli problémy s váhou většinu svého života. Aby se zvýšil metabolismus, měl by se tento typ těla také vyhnout jednoduchým sacharidům ve prospěch komplexu, jako jsou brambory, sladké bobule, bobule a jiná plody s nízkým obsahem cukru.
Plánování jídla
čerstvé zelené smoothies Photo Credit: Derkien / iStock / Getty Images Plán stravy je dodáván s přizpůsobenými recepty podle vašeho plánu. Opět neexistují žádné speciální potraviny nebo nápoje, které by měly být vhodné pro celou rodinu. Vzorkové recepty zahrnují míchané hranolky, ovocné smoothies, pečivo a grilované maso a zeleninu. Dietní program je také vybaven plánovačem menu, který vám umožní upravit recepty nebo vytvořit nové s použitím potravin, které jsou specifické pro podporu úbytku hmotnosti pro váš typ těla. Program také zahrnuje průvodce jídlem, takže si můžete vychutnat své oblíbené italské, mexické nebo francouzské pokrmy, aniž byste museli uposlechnout stravu.
Úvahy
pár mluvit s doktorem Foto kredit: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images Ačkoli strava Michaela Thurmunda poskytuje rady pro osoby s citlivostí na potraviny, vysokým krevním tlakem nebo vysokou hladinou glukózy, měli byste se poradit se svým lékařem, než začnete s touto stravou, pokud máte chronický stav nebo užíváte léky. I když je tato strava nazvána "šest týdnů", je určena k výuce celoživotních návyků zdravé výživy a neměla by se mýlit s dietní náhodou.
