Kalorie v brokolici s hnědou omáčkou

Hnědá omáčka je jednoduchá omáčka vyrobená ze šalotky, čerstvého tymiánu, masa a roux - směsného másla a mouky. Zatímco tělová omáčka je pravděpodobné, že přidá výbuch chuti do jinak neklidné brokolice, změřte svou část jako první. Hrubé nalévání může rychle zvýšit obsah kalorií na straně páry brokolice.

Kalibrační rozklad

Brokolice má velmi nízkou hodnotu kalorií. Můžete mít plnou 1-šálku porcované brokolice na přibližně 55 kalorií. Mrkejte na 1/4 šálku hovězí nebo hovězí maso založené na turečtině a nalepíte na dalších 25 kalorií. Nakonec získáte zhruba 80 kalorií z přílohy. Téměř 60 procent kalorií v brokolici s hnědou omáčkou je ze sacharidů, přibližně 23 procent pochází z bílkovin a konečné 22 procent kalorií pochází z tuku.

Гледай видеото: This Is 200 Calories (Smět 2024).