ADHD - porucha pozornosti s hyperaktivitou - je jednou z nejčastějších onemocnění dětství. Jeho příznaky často přetrvávají i do dospělosti a mohou negativně ovlivnit učební, pracovní a domácí život. Existují tři typy ADHD podle Národního ústavu duševního zdraví. Někteří lidé s ADHD jsou primárně hyperaktivní, někteří jsou primárně nepozorní a někteří vykazují kombinace příznaků. Doplňky mohou pomoci nepoměrům s ADHD. Než začnete užívat nějaké doplňky, poraďte se s kvalifikovaným zdravotníkem, abyste zjistili, zda jsou pro vás to pravé.
Tyrosin
Julia Ross píše ve své knize "The Mood Cure", že tyrosin je užitečným doplňkem pro pacienty s ADHD a další, kteří se cítí plochý, unavený a snadno se rozptýlí. Ross tvrdí, že zvýšená ostražitost a ohnisko mohou být někdy viděny tak rychle jako 10 minut po požití. Tyrosin, aminokyselina, je klíčovým hráčem v syntéze neurotransmiterů v mozku, které se zabývají náladou a motivací. V potravinách s vysokým obsahem bílkovin, včetně sójových výrobků, sýrů, krůt, ryb a ořechů, je také k dostání v doplňkové formě. Stejně jako ostatní doplňky by měl být tyrosin pod dohledem kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
Hořčík
Minerální hořčík hraje roli ve více než 300 metabolických reakcích. Natalie Sinnová, výzkumná pracovnice spojená se školou zdravotnických věd na univerzitě v jižní Austrálii, napsala v časopise Nutrition Reviews, že u 95% dětí s diagnózou ADHD bylo zjištěno, že mají nízké hladiny hořčíku v krvi . Děti s nejnižšími úrovněmi hořčíku byly nejvíce nepozorné. Sinn popsal několik studií u pacientů s ADHD, u nichž zvýšené množství hořčíku zlepšilo hyperaktivitu, výkonnost školy a rozrušitelnost. Zelená listová zelenina, ořechy a nerafinovaná zrna jsou dobrým zdrojem hořčíku. Hořčík lze také získat vysoce kvalitními multivitaminy nebo z jednotlivých doplňků. Před přidáním hořčíku do vašeho dítěte nebo do svého dietního režimu se poraďte s kvalifikovaným zdravotníkem.
Extrakt z borové kůry
Extrakt získaný z kůry borovice, strom, který je pěstován ve velkém lese ve Francii poblíž Bordeaux, může být užitečným bylinným doplňkem pro ADHD a mnoha dalšími zdravotními podmínkami. Natalie Sinn píše, že extrakt borové kůry může zvýšit tok krve do mozku. To je důležité, protože u ADHD se podílí na narušení mozkového krevního oběhu. Sinn popisuje vědeckou studii, ve které byly děti s příznaky ADHD léčeny buď extraktem borové kůry, nebo neaktivní placebo. Hodnocení rodičů a učitelů koncentrace a pozornosti se výrazně zlepšilo u skupiny, která obdržela extrakt borové kůry. Použití extraktu borové kůry však není vhodnou náhradou za poradenství a léčbu od kvalifikovaného zdravotnického pracovníka.
