Lékaři a zdravotní sestry již dávno doporučují pacientům s průjmem, aby dodržovali to, co je známo jako dieta BRAT. BRAT je zkratka pro banány, rýži, jablko a toast; které často mají účinek "vazby" volných a žilných stolic. Kromě těchto položek mohou jiná jídla také pomoci při průjmu. Znalosti správných potravin k jídlu, stejně jako potravin, které je třeba vyhnout, pomůže zvládnout příznaky.
Banány
Banány pro prodej na trhu. Fotobanka: Fotodisc / Photodisc / Getty Images Banány mohou pomoci zmírnit průjem a související příznaky. Banány jsou "závazné" potraviny, což znamená, že pomáhají zvyšovat formu stolice a pomáhají jí projít pomaleji střevem. Banány jsou také bohaté na draslík, což je životně důležitá výživa často vyčerpána během záchvatů s průjem a zvracením.
Rýže
Miska obyčejné rýže. Fotografický kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Rýže je jemná, snadno trávená a také má vazebný účinek na stolici. Avšak vlákno v hnědých a divokých odrůdách rýže může ve skutečnosti zhoršit průjem. Cílem výživy při průjmu je jíst potraviny, které jsou nenáročné a mají nízký obsah vlákniny, z nichž obě jsou vlastností čisté bílé rýže.
Applesauce
Jablka pro prodej na trhu. Fotografický kredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Pektin obsažený v jablkové šťávě pomáhá navázat střeva, což může snížit příznaky průjmu. Také přirozený cukr z jablek pomáhá doplňovat ztracenou energii během onemocnění. Toto jídlo funguje dobře, protože je mírné a dobře snášené.
Přípitek
Kousek točeného toastu. Fotografický kredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Toast může pomoci zmírnit průjmy přidáním objemu do stolice. Jedl prostý, je to také nevýrazné jídlo, které poskytuje sacharidy, které mohou pomoci s energetickou úrovní.
Jogurt
Žena jí mísu s jogurtem. Fotografický kredit: Jupiterimages / Comstock / Getty Images Pokud je průjem způsoben užíváním antibiotik, může probiotické jogurt pomáhat zmírnit nebo zabránit uvolnění stolice, říká Dr. Howard LeWine, hlavní lékařský editor internetového publikování s Harvard Health Publications. Antibiotika snižují počet užitečných bakterií a dalších mikroorganismů ve střevě, které pomáhají regulovat stolice. Jogurt může pomoci obnovit tyto mikroorganismy, což pomáhá předejít tomuto vedlejšímu účinku. Mléčné výrobky nemusí sedět dobře na všech žaludcích, takže začněte s čajovou lžičkou nebo jiným malým množstvím jogurtu, abyste zjistili, zda je dobře snášen, než začnete konzumovat plnou porci.
Potraviny, které je třeba se vyvarovat
Trailová směs ořechů a semen. Fotografický kredit: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images Vyhněte se konzumaci potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako jsou ořechy, semena, ovoce nebo celozrnné produkty. Vlákno udržuje tlusté střevo aktivní a nepomůže redukovat průjem. Pikantní potraviny, smažené potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru mohou také stimulovat pohyby střev. Nepoužívejte také kofeinované potraviny nebo nápoje a vyvarujte se ovocných šťáv s plnou silou.
