Podpěry chrbta nebo ortézy jsou používány osobami, které se rehabilitují zraněním zad nebo operací. Pásy jsou určeny k tomu, aby poskytovaly dodatečnou oporu, zatímco se záda uzdravuje a přichází v různých formách, od cervikálních příčesků až po korzety nebo pevné příchytky. Nosení zadní opěrky během dne může zabránit kroutí nebo otočení zády během léčby, ale nošení na sobě během spánku může být nepříjemné a vyžaduje několik úprav.
Krok 1
Lehněte si jen, když musíte, a snažte se vyhnout postel, dokud nebudete připraveni spát v noci. Dokonce i se zadní opěrkou se musíte pohybovat co nejvíce, abyste urychlili zotavení, doporučuje Národní ústav neurologických poruch a mrtvice. Postupujte podle pokynů svého lékaře a fyzikálního terapeuta, abyste zjistili, které aktivity byste měli dělat a jak dlouho byste měli strávit v posteli.
Krok 2
Když jste připraveni spát, vraťte se na postel. Sedněte si na okraji postele, oběma nohama pootevřete nahoru a posaďte se. Možná budete potřebovat pomoc, pokud vaše nohy nejsou dostatečně silné. Zadní opěrka by měla zabránit tomu, abyste se při posunu do postele otočili.
Krok 3
Použijte roliček, který se dostane do polohy na posteli. Zatlačte kolena nahoru a držte hlavu a krk zarovnanou s vašou zádovou opěrkou tak, abyste nic nestáhli. Nechte své paže rovně nebo je zastrčte do hrudníku, jakmile se převalujete. Jakmile se usadíte na místě, kde budete spát, upravte polštáře a přikrývky podle potřeby.
Krok 4
Umístěte polštář pod kolena, abyste uvolnili tlak, který mohou vaše nohy způsobit tím, že vytáhnete jemné šlachy na zádech.
Krok 5
Spánek na své straně, pokud je to váš normální spací vzorec, nebo pokud to váš lékař navrhne. Lékaři na klinice Mayfield doporučují polštář mezi koleny, jakmile se otočíte na vaši stranu, abyste stabilizovali záda před usnutím.
Krok 6
Vystupte z postele pomocí reverzní techniky. Přejděte na stranu postele a zatlačte se rukama, pak se nohama přes nohu posuňte a postavte se.
Věci, které budete potřebovat
- Polštáře
