Lidé používají křemennou křemelinu jako potravinářský zdroj křemičitanu - jeho hlavní složku. Zástupci tvrdí, že křemík pomáhá snižovat hladinu cholesterolu, podporuje zdravý krevní tlak a pomáhá udržet kosti silné. Data podporují roli oxidu křemičitého pro zdraví kostí. Nicméně chybí důkazy o dalších výhodách. Křemelinová zemina pro potravinářské účely je čistí a jediná forma je bezpečná pro lidskou spotřebu. Má status GRAS jako přísadu s Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv v USA, což je obecně považováno za bezpečné. Nicméně ještě před tím, než doplníte křemelinu, stále mluvte s poskytovatelem zdravotní péče.
Podporuje zdraví kosti
Možná víte, že živiny, jako je vitamin D a C, jsou potřebné pro zdraví kostí. Může vás překvapit, abyste věděli, že kysličník křemičitý je také nezbytný pro zdravé kosti. Klinická data ukazují, že příjem oxidu křemičitého je spojen s vyšší hustotou kostní dřeně, podle recenze JNHA. Zvýšení kostní minerální hustoty je u mužů, před menopauzálními ženami a postmenopauzálních žen na hormonální substituční terapii. Údaje získané na zvířatech ukazují, že nedostatek oxidu křemičitého vede k tenkým kostem a skeletálním abnormalitám a u lidí se zdá, že suplementace oxidu křemičitého pomáhá v boji proti osteoporóze.
Potenciální přínos cholesterolu
Zastánci tvrdí, že křemelina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu kvůli bohatému obsahu oxidu křemičitého. Problémem je, že omezené důkazy, které existují, jsou zastaralé. Několik studií bylo publikováno koncem devadesátých let, například v publikaci European Journal of Medical Research v dubnu 1998. Studie zahrnovala muže a ženy s mírně zvýšenými hladinami cholesterolu, které byly doplněny křemelinou po dobu 4 týdnů, což vedlo k významnému poklesu cholesterolu a triglyceridů. Vědci musí provést současný výzkum, aby potvrdili tento potenciální přínos.
Může mít prospěšné zdraví srdce
Kyselina křemičitá může mít prospěch v srdci, ale vědci ještě nemají testovat účinky na člověka. Hlavní tepna v těle, aorta, obsahuje významné množství kysličníku křemičitého, který se snižuje ve stáří a tepna se ztuhne. Vzhledem k tomu vědci zhodnotili vliv křemíku na zvířatech s vysokým krevním tlakem. Zjistili, že křemík má protizánětlivé účinky, které prospívají srdci a mají vlastnosti, které snižují krevní tlak stimulováním růstu buněčného hořčíku. Studie byla zveřejněna v čísle časopisu Nutrition Research z roku 2011.
Dodatek nemusí být nutný
Nebyly hlášeny žádné vedlejší účinky doplňování křemičitou zeminou. Mějte na paměti, že nebyla dostatečně hodnocena pro toxicitu u lidí. Kromě toho nemusí být nutné přijímat doplňky křemeliny pro potravinářské účely. Průměrná strava dodává dostatek kysličníku křemičitého pro přínosy pro zdraví, podle recenze zveřejněného ve vydání 13.1.2013 o kovových iontech v biologických vědách. Nejbohatší zdroje křemíku ve vaší stravě jsou celá zrna, jako je oves, rýžové otruby, pšeničné otruby a ječmen.
