Horké papriky vám umožňují vykořisťovat intenzitu různých pokrmů - od polévek až po omáčky a dokonce i za dezerty, jako jsou sušenky. Někteří lidé chtějí zahrnout více horké papriky do své stravy ve snaze zhubnout, ale není pravděpodobné, že vám pomůže roztavit libra pryč. Metabolický přínos jídla horké papriky je minimální.
Metabolismus hraje roli
Lidé, kteří chtějí zhubnout, jsou často na cestě najít způsoby, jak zvýšit jejich bazální metabolické dávky. Vzhledem k tomu, že tato míra se zvyšuje, vaše schopnost spalovat kalorie pomalu spaluje váš tělesný tuk. Zvýšení BMR z horké papriky nestačí, abyste vám pomohli zhubnout. Zdravějším přístupem je nalezení času pro posilovací cvičení, protože sval je více metabolicky aktivní než tělesný tuk. Tím, že zvýšíte tělesnou svalovou hmotu, můžete zvýšit rychlost metabolismu.
Není to praktická metoda
I když je pravda, že konzumace horké papriky - a konkrétněji jejich aktivní složky kapsaicin - může vést ke špičce ve vašem BMR, nárůst je jen minimální. Capsaicin může dočasně zvýšit váš BMR až o 20 procent, podle odborníka na výživu Dr. Delrae Messera v článku ABC Action News. Horké papriky mohou také pomoci cítit se plnější, což snižuje vaše šance na přejídání.
Nepřipravujte papriky lehce
Nežádoucí účinky jíst nadměrné množství horké papriky mohou často převyšovat přínosy. Ačkoli někteří lidé mohou jíst horkou papriku s lehkostí, jiní zažijí bolest kolem rtů, úst a dokonce i v jejich trávicím systému ve formě žaludečních vředů a střevních komplikací. Manipulace s horkou paprikou může také vést k popálení a podráždění pokožky - a získání pepřového džusu v očích může být také bolestivé.
Výhody Hot Peppers
Dokonce i v případě, že horké papriky nejsou hodnotným spojencem ve vaší misi pro ztrátu váhy, ještě je nevyhýbejte. Kapsaicin v horkých paprikách vám může pomoci cítit se plný, a když se cítíte plný, máte menší pravděpodobnost, že budete přejídvat; nicméně je třeba více studií, aby se zjistilo, zda je kapsaicin skutečně zodpovědný za potlačení chuti, jak uvádí internetové stránky Univerzity Maryland Medical Center. Kapsaicin v horkých paprikách má také širokou škálu lékařských použití. Kapsaicinový krém může snížit příznaky artritidy a fibromyalgie - a může dokonce poskytnout úlevu od kožních problémů, jako je psoriáza.
