Rozvětvené aminokyseliny - leucin, izoleucin a valin - slouží mnoha funkcím ve vašem těle, včetně podpory produkce bílkovin, snižování rozpadu bílkovin a urychlení zotavení z vytrvalostního cvičení. Vzhledem k jejich vlivu na metabolismus bílkovin vědci zkoumali potenciální přínosy aminokyselin s větveným řetězcem pro úbytek hmotnosti. Poraďte se s lékařem dříve, než použijete aminokyseliny s rozvětveným řetězcem pro snížení hmotnosti.
Propagace tuku
Aminokyselinový leucin podporuje růst tukové tkáně podle studie zveřejněné v dubnu 2011 v časopise Age. Ve studii na laboratorních zvířatech dlouhodobá konzumace stravy složená z 15% bílkovin doplněných o 4,5% leucinu nezhoršila senzitivitu inzulínu ve svalu, ale snížila senzitivitu inzulínu v tukové tkáni. Přeprava glukózy do svalů se zvýšila, aniž by došlo ke zvýšení svalové hmoty v leucínové stravě, zatímco tuky v ledvinách vzrostly. Výzkumníci dospěli k závěru, že leucinová podpora nadměrné tvorby tukové tkáně nezvýšila celkovou inzulínovou rezistenci a neovlivnila hmotnostní hladiny v této předběžné studii na zvířatech.
Lean Muscle
Leucín podporuje produkci bílkovin v kosterním svalu a zabraňuje tomu, aby se svaly rozpadly, když byly spotřebovány před cvičením, podle studie zveřejněné v únoru 2006 v časopise The Journal of Nutrition. Konečným výsledkem může být slabší tělo s větší schopností cvičení a méně výsledné únavy nebo poškození svalů, trend, který může vést k celkové ztrátě hmotnosti. Studie zveřejněná v časopise "Biochemical Journal" z října 2007 uvádí, že aminokyseliny s rozvětveným řetězcem potlačily ztrátu hmotnosti u laboratorních zvířat, a to hlavně podporou zvýšené produkce bílkovin a sníženým poškozením bílkovin prostřednictvím mnoha cest
Cvičení
Rozvětvené aminokyseliny v kombinaci s cvičením mohou být ideálním přístupem ke ztrátě hmotnosti pomocí této formy bílkovin, podle studie zveřejněné v lednu 2003 vydání časopisu "Journal of Nutrition". Ve studiích účastníci všech dospělých žen ve věku od 40 do 56 let konzumovali jednu ze dvou diet na 10 týdnů. Každá strava se skládala z 1700 kalorií a stejného množství tuku; jedna strava obsahovala vyšší procento leucinu a nižší hladinu sacharidů a druhá obsahovala nižší procento leucinu a vyšší hladinu uhlohydrátů. Obě skupiny vykazovaly podobnou ztrátu hmotnosti, přičemž vyšší skupina proteinů vykazovala o něco vyšší ztrátu hmotnosti. V jiné fázi studie, stejné stravy v kombinaci s cvičením vedly k výrazně většímu úbytku hmotnosti ve skupině s vyšším leucinem. Vyšší leucinová skupina ztratila více tuku a udržovala si více chudé hmoty. Vědci dospěli k závěru, že účinek leucinu na konzervaci bílkovin může přispět k úbytku hmotnosti a zlepšení složení těla, které bylo výsledkem vysoce leucinové stravy.
Změněný metabolismus
Obézní lidé mohou mít změněné mechanismy zpracování aminokyselin s rozvětveným řetězcem, což vede k neschopnosti jejich využití a jejich následné akumulaci v krvi, naznačuje studie publikovaná v říjnovém vydání "The American Journal of Physiology, Endocrinology and Metabolism". " Výzkumníci stále více vidí rozvětvené aminokyseliny jako hrající roli v regulaci chuti k jídlu, hladiny cukru v krvi a tělesné hmotnosti. Studie na obézních laboratorních hlodavcích na zvířatech prokázaly ztrátu schopnosti zpracovat aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Také hladování u zvířat a chirurgická zátěžová intervence u lidí snížila hladiny cirkulujících aminokyselin s rozvětveným řetězcem.
