Vezmete odvážné úsilí vstoupit do studia jógy a položit si rohožku - buďto, kterou jste našli zastrčený ve svém šatníku, nebo jeden, který si vypůjčil. Posaďte se a počkejte, až začne třída. Ale pak se na vás objeví, jak ostatní přijdou a položí své rohože určitým způsobem - ani nevíte, jestli položíte rohožkem nahoru nebo dolů?
Je to skoro jako noční můra, kdy máte oblečení zpátky nebo obléknout dvě různé boty. Neví, co že jo způsob, jak položit svůj rohož, vypadá jako nováčka jógy. Použití špatné strany rohože může mít velmi reálné důsledky pro vaši praxi. Namísto nabízení lepivého povrchu, na kterém se dostanete do ruky, skončíte posunutím do postojů, které jste nikdy neměli.
Několik stop vám říká, která strana je "nahoru", pokud jde o rohož. Máte-li úplně novou rohož, víte, že může mít trochu klouzání - i když si zvolíte pravou stranu - kvůli konzervačním látkám, které jsou potaženy, aby nedošlo k jejímu zhoršení na poličku. Dobrý spritz s esenciálními oleji, bílým octem a vodou a několik použití bude nosit.
Nubbier Side
Nejvíce lepkavé rohože jsou vybaveny malými nuby v textuře, které jsou navrženy tak, aby vás udržely na místě, když vyvážíte ve stromu a měsíci semíru, mezi ostatními póze. To je strana, která by měla čelit vašim nohám. Ale tyto hrbolky jsou obvykle jen na rohožích vyrobených z PVC, vinylové látky. Většina rohoží, s nimiž se setkáte, jsou vyrobeny z tohoto materiálu, ale pokud si vyberete jeden vyrobený z přírodního materiálu, jako je juta nebo bavlna, budete muset spoléhat na jiný náznak, pokud jde o stranu lícem nahoru.
Jóga rohože často mají bumpier straně, na které se cvičit. Foto kredit: Cindybug / iStock / Getty Images Pokud jsou obě strany rohože nerovná, podívejte se na ten s výraznějšími nárazy, protože je pravděpodobné, že strana, která by měla směřovat nahoru.
Výjimkou tohoto pravidla jsou rohože, které mají mikrovlákno, ručník a klasickou nubii, gumovou stranu. Ty jsou navrženy tak, aby byly praktikovány s ručníkem nahoře - možná budete muset stříkat s trochou vody, abyste zahájili přilnavost. Pokud si položíte ručník dolů na něco jiného než na koberec, sklouznete a podložka se bude nekontrolovatelně roztahovat, jak budete trénovat. Můžete si vybrat takovou rohožku pro horkou jógovou třídu.
Shinier Side
Některé jóga rohože vyrobené z kombinace polyurethanu, pryže a latexu neobsahují nuby - materiál sám je ostrý. Tyto rohože mají většinou lesklou stranu, která by měla čelit praxi.
Některé společnosti, například Lululemon, nabízejí reverzibilní rohož, která je použitelná na obou stranách, v závislosti na vaší praxi. Jeden nabízí více schopností odvádění potu pro horkou třídu a druhý trochu více komfortu pro jemnější zasedání. Můžete požádat prodejce nebo jen experimentovat s tou, kterou preferujete, pokud jde o svůj styl výcviku.
U některých rohoží se na obličeji uvádí "nahoru". Fotografický kredit: Rawpixel / iStock / Getty Images Strana s logem nebo štítkem
Pokud máte značku jógy značky jména, podívejte se na štítek nebo logo, které označuje stranu, která by měla směřovat nahoru. Obvykle je to malý čtverec tkaniny nebo razítko umístěné v rohu rohože.
Jiné jóga rohože mají jasný vzor nebo vzor na povrchu, který ukazuje, která strana by měla směřovat nahoru.
Opotřebovaná strana
Když si půjčujete matku ze studia, nejspíš to nejde poprvé. Podívejte se na povrch rohože a můžete si všimnout opotřebovaných úseků, kde se nohy a ruce noří. Toto "opotřebení" vám řekne, která strana bude nejlépe lícem nahoru a poskytne vám úchop.
