Existuje přirozený způsob, jak zvýšit vaši výšku zvýšením hladiny lidského růstového hormonu (HGH) ve vašem těle. Produkce hormonu začíná zpomalovat s věkem. Jak blížíme dospělosti, hormon má tendenci být méně účinný. Mluvte s vaším zdravotníkem, abyste se dozvěděli o možnostech, kromě přírodních, které vám pomohou zvýšit výšku HGH.
Krok 1
Používejte doplňky nebo injekce růstového hormonu. Tyto doplňky jsou poměrně drahé a cena injekce je ještě více a obvykle se vyskytují závažné vedlejší účinky. Podle Mayo kliniky, pokud užíváte tyto doplňky nebo injekce, by měl být váš zdravotní sestra sledována každých pár měsíců, aby se vaše hladiny hormonů kontrolovaly. Mayo Clinic navrhuje nosit lékařský varovný náramek a nosit kartu ve své peněžence, aby v případě nouze upozornila ostatní, že užíváte lék na růstový hormon.
Krok 2
Získejte správný spánek. Stejně jako malý faktor, jaký to zní, pokud máte v noci správný spánek, vaše tělo má tendenci zvýšit produkci všech hormonů v těle. Podle průvodce Growling Taller, kromě toho, že vaše tělo potřebuje zbytek, spánek také umožňuje tělu vyvíjet a růst přirozeně.
Krok 3
Cvičení nejméně pětkrát týdně. Pomocí cvičení, které pomáhají při získávání výšky, přirozeně zvýšíte hladinu HGH ve vašem těle. Některé cvičební zátěže, vysoká intenzita sprintů a závěsné tyčinky vám mohou pomoci dosáhnout toho. Rostoucí Taller Průvodce také říká, že musíte posílit své břišní a zádové svaly nejprve získat co nejvíce z vašich cvičení.
Krok 4
Jezte zdravou výživu. Podle GrowTaller.com musíte jíst více potravin s aminokyselinami, které pomáhají zvyšovat hladinu HGH ve vašem těle. Přidání vápníku, zinku, železa, mědi a hořčíku do vaší stravy vám pomůže zvýšit i tyto hladiny.
