Ketogenní strava je dieta s vysokým obsahem tuků, s nízkým obsahem sacharidů používaná k léčbě neregulovatelné epilepsie. Tato strava byla použita již v době biblické, ačkoli se stala léčebně uznávanou epilepsií v roce 1921. Ketogenní strava se stala stále více populární v devadesátých letech s mediálním pokrytím a filmem "První dělej nepoškodit", kde hraje Meryl Streep. Dieta má dobře zdokumentované vedlejší účinky, ale roky praxe s ním umožnily odborníkům zlepšit léčbu, snížit vedlejší účinky a zlepšit výsledky pro ty, kteří se na dietu. Zácpa je nejčastějším vedlejším účinkem ketogenní stravy.
Zvyšující se vlákno
Specializovaný dietetik vypočítá ketogenní stravu na základě individuálních potřeb, aby poskytl přesný poměr tuků k sacharidům a bílkovinám. Dieta je extrémně nízký obsah sacharidů, eliminuje všechny zrna bohaté na vlákninu a výrazně omezuje množství ovoce a zeleniny. Neobvyklá rovnováha tuků a sacharidů drasticky snižuje příjem vlákniny, čímž se vystavujete vysokému riziku zácpy. Při plánování vaší ketogenní stravy s dietolýkem zvolte zeleninu s vysokým obsahem vlákniny v plánech jídlo, jako jsou chřest, okurky, zelené papriky a squash. Můžete také jíst 25 gramů hlávkového salátu denně jako bezplatnou stravu, abyste zvýšili příjem vlákniny.
Udržování přiměřené hydratace
V minulosti byla voda na ketogenní stravě omezena; toto již není běžnou praxí. Zajištění dostatečné hydratace je další strategií ke snížení zácpy. Pokud mezi jednotlivými střevními pohyby trváte více než tři dny, měli byste s lékařským týmem mluvit o zvýšení příjmu tekutin.
Včetně avokádového a MCT oleje
Další modifikace stravy pro zlepšení zácpy je upravit vaše stravovací plány tak, aby zahrnovaly MCT - triglycerid středního řetězce - olej nebo avokádo. Olej MCT i avokádo mají přirozený laxativní účinek. MCT olej může být předepsán vaším dietním týmem nebo zakoupen přes přepážku. Je důležité, abyste začali pomalu používat MCT olej, protože vysoké dávky mohou způsobovat nepohodlí žaludku. Diskutujte o změnách stravy nebo o doplňkových doplňcích s výživovým týmem.
Diskutovat o alternativách
Pokud úpravy stravy nezlepší váš střevní vzorek, možná budete muset podniknout další kroky. Diskutujte se svým týmem o dietě jinými alternativami, jako jsou laxativa bez sacharidů nebo změkčovadla stolice. Několik běžných projímadel užívaných s ketogenní dietou je polyethylenglykol 3350, hydroxid hořečnatý a minerální olej. V případě potřeby může být také použito glycerinové čípky.
