Chrápání je problém, s nímž se mnoho lidí musí potýkat po celý život. Každá osoba, bez ohledu na pohlaví, váhu a zdravotní stav, je schopná chrápání. Různé typy chrápání vykazují různé problémy s jazykem, nosem, hrdlem nebo jinými částmi dýchacího systému. Chrápání může být známkou základního zdravotního stavu, který vyžaduje léčbu. Můžete se však pokusit zabránit chrápání s četnými bylinami.
Peppermint a Goldenseal
Pokud dojde k chrápání z důvodu přetížení nosní dutiny nebo hrudníku, můžete použít olej peprný, abyste zmírnili tuto kongesci. Olej z máty se obvykle dodává v kapalné formě a je levný a snadno se nalézá. Goldenseal je další doplněk, který můžete použít ke zmírnění přetížení v hrudníku a nosních cestách. Goldenseal lze nalézt ve formě prášku, kapaliny nebo kapsle. Tam jsou také četné čaje, které obsahují tyto doplňky.
Máta peprná
Trávicí problémy jsou další příčinou chrápání při spánku. Chcete-li pomoct svému tělu z těchto problémů chrápání v důsledku trávicího systému, existuje mnoho bylin a doplňků. Fenugreek, vláknina a, nejvíce populární, spearmint, jsou všechny bylinky používané k léčení chrápání z trávení. Chrápání může být způsobeno poruchou trávení, což je kyselý problém v zažívacím systému. Tyto bylinky pomáhají zbavit se této kyseliny, která se nachází ve vašem těle, což nakonec snižuje vaše šance na chrápání, když spíte. Každá z těchto bylin pochází z různých forem, včetně kapaliny, prášku a pilulky.
Nezralá bílá oranžová
Největším důvodem chrápání, podle SoothingSleep.com, jsou problémy v dutinách, ve kterých je vzduch omezován. To způsobí, že se ústa otevřou a vibra vibruje, což způsobuje zvuk chrápání. Vitamin C pomáhá tomu zabránit, protože pomáhá podporovat zdravý imunitní systém, který také odstraňuje dutiny. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak získat vitamín C pro tento účel je jíst nezralý, hořký oranžový. Jedná se o tradiční čínský bylinný lék, který byl prokázán jako účinný při léčbě chrápání.
Eukalyptus
Eukalyptus je australský strom, jehož listy jsou vonné a sladce vonící. Tyto listy také vytvářejí olej, který má mnoho terapeutických použití v moderní medicíně. Umístění eukalyptových listů do parního inhalátoru a jeho požití ústy nebo nosem vám pomůže vyčistit vaše dutiny. To vám dýchá mnohem jednodušší a nakonec vám pomůže zastavit chrápání.
