Kalorie je jednotka energie, kterou lidé dostávají z jídla. Tělo používá kalorie, aby vám udrželo funkčnost i při spánku nebo odpočinku.
Spací
Osoba, která váží 150 liber, spálí asi 64 kalorií za hodinu při spánku; někdo, kdo váží 200 liber, spálí přibližně 86 kalorií za hodinu při spánku, podle Fit Watch.
V Rest
Strava spaluje asi 140 kalorií za hodinu; sledování televize nebo čtení spálení kolem 75; a dělá domácí úkoly, nebo cokoliv, co vyžaduje těžkou koncentraci nebo mozkovou činnost, hoří kolem 110 let.
Dýchací poruchy související s spánkem
Výzkumníci z Kalifornské univerzity v San Francisku zjistili, že průměrná výdajová spotřeba energie pro lidi s dýchacími problémy souvisejícími se spánkem činí 1 763 kalorií denně. Lidé, kteří chrápali, však ve skutečnosti spálili více kalorií - a průměrně 1 999 za den, zatímco odpočívá.
Výhody
Rychlost metabolismu v klidu, nebo RMR, je množství kalorií, které používáte v klidu. Znalost vašeho RMR vám může pomoci zjistit, kolik kalorií byste měli denně konzumovat, abyste zůstali zdraví.
