Když cvičíte, vaše srdce pumpuje krev v celém těle ve větším množství, protože vaše svaly vyžadují další kyslík. Část této krve protéká kapiláry uvnitř samotného nosu. Nepotřebuje moc, aby tyto kapiláry poškodily. Pokud jste obecně citliví na krvácení z nosu, zjistíte, že po cvičení máte mnohem více krvácení z nosu než obvykle.
Krvácení z nosu
Krvácení z nosu probíhá, když malé krevní cévy v měkkém vnitřním obložení prasknutí nosu. Tato prasknutí může způsobit mírný krvácení nebo silný výbuch, až se rána zavře. Většina krvácení z nosu se zastaví asi za 10 minut. Když je vaše tělo teplo, skrze kapiláry má tendenci proudit k povrchu kůže. Teplo vznikající při cvičení, zvláště v horkém dni, stačí ke zvýšení vašeho šance na krvácení z nosu.
Suché podmínky
Běh v suchu nebo těžké dýchání nosem může vzít část vlhkosti z nosní dutiny. Krvácení z nosu se vyskytuje častěji, když je uvnitř nosu suché. Proto se může třeštění nosu nebo kýchání po cvičení, kdy jsou kapiláry suché a citlivé, stačit k vyvolání krvácení z nosu. Udržování dobrého hydratace během cvičení může pomoci udržet vlhkost v krku a nosní dutině. Washingtonská univerzita Sinus Institute uvádí, že vysoké nadmořské výšky mohou také hrát roli při krvácení z nosu. Pokud je to vhodné, rozhodněte se cvičit v nízkopodlažní oblasti. Například, pokud žijete v horské oblasti, vezměte jogy do údolí spíše než částečně na horu.
Hypertenze a léky
Vysoký krevní tlak nebo hypertenze mohou v některých situacích vyvolat krvácení z nosu. Hypertenze zvyšuje tlak uvnitř cév. V kombinaci s cvičením to může způsobit velké napětí na vašich tepnách, žilách a kapilárách. Kmen může být dostatečně velký, aby způsobil výbuch nádob v nosu a způsobit krvácení z nosu. Dalším možným spouštěcím faktorem je použití přípravků k ředění krve, jako je warfarin. To může zvýšit pravděpodobnost krvácení z nosu obecně a zejména po cvičení.
Úvahy
I když krvácení z nosu zřídka vyžadují návštěvu lékaře, v určitých situacích je nutná lékařská péče. Pokud je váš krvácení z nosu po cvičení výsledkem úderu do hlavy, jako například po nabití ve fotbale nebo při pádu během basketbalu, měli byste okamžitě navštívit lékaře, podle amerického institutu preventivní medicíny. Podobně, pokud je krvácení z nosu na zadní straně nosu a pronikne do krku, navštivte co nejdříve lékaře.
