Dieta hCG vyžaduje, aby následovníci konzumovali pouze 500 kalorií denně, zatímco užívali denně injekce nebo kapky těhotenského hormonu lidského chorionického gonadotropinu nebo hCG. Před začátkem stravy se vyžaduje dvoudenní fáze "načítání", při níž konzumujete asi 250 gramů tuku denně, abyste se připravili na omezení kalorií. Zdraví odborníci, jako je například profesorka Harvard Medical School Pieter Cohenová, tvrdí, že dieta hCG je nezdravá a není podporována vědeckým výzkumem a že ztráta hmotnosti, kterou dosáhnete, nebude zachována. Nezačínejte, dokud neřeknete svého lékaře o možných nevýhodách.
Denní snídaně se snídaní
Snídaně na den nakládky během hCG stravy může být dvě plátky slaniny, dvě klobásy, opečená bageta se smetanovým sýrem a šunková a sýrová omletka ze dvou celých vajec, másla a krému. Takové jídlo by mohlo dodávat více než 100 gramů tuku. Neexistuje žádný limit na to, co můžete sníst na den nakládky, ale tvůrce stravy, britský doktor A.T.W. Simeons navrhl zaměřit se více na potraviny s vysokým obsahem tuku než na potraviny s vysokým obsahem sacharidů, jako jsou sladké, rafinované obiloviny.
Denní oběd načítání vzorku
Velkou porci tučného masa masa, jako je například obyčejné mleté hovězí maso, steak z oříškovitého masa, vepřové kotlety nebo vepřové žebra, které jsou na másle zapékané na másle nebo pečené s velkým množstvím oleje, by mohly být hlavním vstupem na oběd, stejně jako by mohly být šikmé kusy drůbeže nebo ryb buď pečené a smažené nebo varené, pak pokryté roztaveným, kořeněným máslem nebo hustou, máslovou a smetanovou omáčkou. Spárujte maso s pečeným bramborem naplněným zakysanou smetanou a máslem, spoustou tlustých rolí s máslem a zeleninou vařenou s máslem nebo olejem.
Ukázka večeře Denní večeře
Během večeře v den nakládky máte typ těstoviny, která je normálně tabu na dietě: spousta pravidelných nudlí smíchaných s těžkou omáčkou Alfredo, francouzským chlebem zakončeným česnekovým máslem a drceným sýrem a salátem hodeným s vaším oblíbeným plně tučným obvaz. Pro další doplnění tuku obalte salát s vařenými slaninkami, nasekané tvrdé vajíčka a nakrájené avokády. Po jídle si vychutnejte koláč na dezert spolu s kávou ochucenou krémem.
Ukázky nakládky denní občerstvení
Snažte se pracovat alespoň mezi dvěma až třemi občerstvením mezi jídly každý den fáze zavádění, informujte přívržence hCG stravy. Příklady zahrnují šišky se šlehačkou, plně zmrzlinovou zmrzlinou s cukrovinkami, domácím či rychlomodráním mléčného koktejlu, čokoládovými tyčinkami nebo cukrovinkami, pečivem, francouzskými hranolky naplněnými roztaveným sýrem, sušenými krekry s arašídovým máslem a ořechy, zejména makadamovými ořechy , které mají nejvyšší obsah tuku na porci všech matic.
