Serotonin a dopamin jsou chemické látky produkované v mozku - neurotransmitery - které zlepšují náladu a chrání před poruchami duševního zdraví. Serotonin, který je produkován dlouhodobým kardio cvičením, snižuje depresi a nepřátelství a zlepšuje příjemné sociální chování. Dopamin zlepšuje Vaši náladu a dlouhodobou paměť. Stimuluje velmi příjemné pocity v mozku a může přispět k tomu, co se nazývá "běžci vysokí".
Hormonové pocity z kardio
Kardio cvičení produkuje zvýšené hladiny serotoninu, pokud je prováděno až do bodu fyzické a možná duševní únavy, vysvětlil J. M. Davis a kol., V článku pro "American Journal of Clinical Nutrition". Přestože studie na zvířatech prokázaly zvýšení intenzity dopaminu z intenzivního kardiologického cvičení, studie Gene-Jack Wang z Brookhaven National Laboratory používající lidi neukázala zvýšení po 30 minutách kardio cvičení s 10 minutovým vychladnutím. Podle Davida J. Lindena, Ph.D., v článku o "Psychologii dnes", výsledky testů na zvířatech naznačují, že lidé mohou také zažít zvýšené uvolňování dopaminu z cvičení prováděné s vyšší intenzitou než ve Wangově testu.
