Soda dieta je obecně považována za průměrného Američana, který je zdravý. Lidé mohou zažít úzkost z dietní sody, nicméně, protože má několik složek, které mohou vyvolat psychologicky strašlivé příznaky. To nejlepší, co dělat, pokud dieta soda způsobuje úzkost, je odstranit z vaší stravy.
Kofein
Pokud pijete dietní sódu a zažijete strach po ní, nejpravděpodobnějším viníkem je kofein. Kofein je stimulant, který může způsobit úzkost, podrážděnost, neklid a nespavost u citlivých lidí nebo při nadměrné konzumaci. 12 oz. plechovka stravy může mít až 55 mg. kofeinu. Je snadné konzumovat mnohem víc než je to, že pijete dietní sódu po celý den. Překročíte 200 mg kofeinu a můžete se setkat s úzkostí, i když nejste příliš citliví na jeho účinky.
Umělá sladidla
To může být obtížné pro tělo rozbít chemikálie nalezené v umělých sladidel. Výsledkem je, že tyto chemické látky mohou být ukládány v neurologických a tukových tkáních, což způsobuje účinky, které se pohybují od mlhy mozku až po úzkost, podle Diaa Osman, zdravotní a wellness instruktor na Normandale Community College. Zdůrazňuje, že tyto sladidla mohou nepříznivě ovlivňovat hormony, které regulují reakci na stres. Pokud pijete dietní sódu a máte strach, tyto sladidla mohou být důvodem, zvláště pokud je sodná sůl bez kofeinu.
Umělé barvy a konzervační látky
Dieta soda pochází z mnoha různých příchutí, z nichž každý je vizuálně odlišný od umělého zabarvení. Tyto přísady mohou přispět k hyperaktivitě. V důsledku toho je mnoho z těchto potravinových barviv ve Spojeném království zakázáno, podle článku publikovaného v časopise "Klinická pediatrie". U dospělých se hyperaktivita může projevit na pocity úzkosti, takže je možné, že umělé barvy v dietní sódě jsou na vině. Konzervační látka benzoát sodný, používaná téměř ve všech sodných sónách, byla také prováděna v hyperaktivitě a může přispět k vaší úzkosti.
Zdravé alternativy
Pokud si nedokážete představit, že se vzdáváte bublinkové chuti dietní sody, ale domníváte se, že to může způsobit úzkost, zvážit nákup stravy sódy připravené stevia, což je přírodní sladidlo, které nemá kalorie. Zkontrolujte, zda soda neobsahuje umělé barvy, konzervační látky nebo kofein. Můžete si také koupit nápoj na výrobu sódy, který přidává oxidační nápoje na libovolný nápoj, který si vyberete, jako je ovocná šťáva nebo citronová voda. Cokoli si vyberete, nezapomeňte na sladké sodovky, protože cukr může přispět k úzkosti také.
