Lidé používali půst po mnoho staletí jako terapeutická léčba a někteří je také praktikují z náboženských a duchovních důvodů. Existuje mnoho stupňů půstu, od bezmazných dnů katolicismu po asketické, vodní póry, které běží několik dní. Počáteční nepohodlí o hladovění prochází během několika dní, přičemž nejvýznamnějším výsledkem je pálení žáhy. Nicméně jakýkoli významný rychlý postup má potenciální dlouhodobé účinky na zdraví a je důležité opatrně znovu uvádět potraviny. Před zahájením rychlého porodu se obraťte na svého lékaře.
Fyziologie půstu
Naše těla mají dobře definované postupy pro řešení přechodné nedostupnosti jídla. Jedná se o charakteristiku přežití, která je pevně zakódována do našich genů. Po vyčerpání jídla v našem trávicím systému tělo čerpá z rezervy glukózy uložené v naší játrech a ve svalových tkáních v celém těle. Pankreas podporuje přechod na glukózu jako palivo tím, že vypne výrobu inzulínu, což může být pro diabetiky problematické. Když jsou zásoby glukózy vyčerpány, tělo začne spalovat tukové zásoby a nakonec začne konzumovat bílkoviny ze svalů. V této fázi se půst stává oslabujícím a potenciálně smrtelným.
Pálení žáhy
Paradoxně, ačkoli tělo produkuje méně žaludeční kyseliny během půstu, pálení žáhy je běžně hlášená stížnost během krátkých pých a počátečních fází delších pých. Obvykle by tělo mělo při jídle dodatečné trávicí šťávy, ale může to být podvedeno mozkem. Když přemýšlíte o jídle nebo vůni, může dát tělu chybný dojem, že jídlo je na cestě, což způsobuje, že vytváří kyselost. Bezpečné je užít antacid, který je vyloučen z léčby. Pokud pravidelně užíváte silnější blokátory kyselin, poraďte se s lékařem, zda se má užívat během jídla.
Breaking Short Fasts
Krátkodobé hlady obecně nemají žádné trvalé fyziologické účinky, ale můžete se setkat s nějakým nepříjemným poctem, jestliže budete jíst příliš příliš brzy nebo začnete s nevhodnými potravinami. Začněte s malým množstvím potravin s vysokým obsahem vlákniny a komplexních sacharidů, jako jsou celá zrna, ovoce a zelenina. Dokud nebude obnoveno normální trávení, vyvarujte se smažených nebo mastných potravin. Vaše tělo bude s nimi špatně tolerovat. Mějte na paměti, že sladké pokrmy, jako jsou dorty a koblihy, mají vysoký obsah tuků. Vyvarujte se vysoce zpracovaných potravin v prvních dnech, protože rychle tráví a může způsobit špičky krevního cukru.
Přerušení déle
Přípravek, který přesahuje dva týdny, pokud nedojde k lékařskému dohledu, může způsobit dlouhodobé poškození jater a dalších vnitřních orgánů a může celkově poškodit zdraví po celou dobu života. Obnova normálního trávení je obzvláště důležitá po dlouhotrvajícím rychlém způsobu, kvůli možnému poškození nadměrné konzumace nebo syndromu referingu. Obvykle je prvním krokem intravenózní doplňování tekutin a elektrolytů, následně s intravenózní glukózou a vitamíny, které pomáhají obnovit funkce těla. Mohou být přidány malé množství pevných potravin, které se zvyknou na pravidelnou stravu po dobu 10 až 14 dní. Opět by tukové potraviny měly být mezi těmi, které byly znovu zavedeny.
