Hodnota pH určuje úroveň kyselosti nebo zásaditosti v těle i v potravinách. V rozmezí od 0 do 14, přičemž 0 je nejkatější, 7 je neutrální a 14 je nejzásadnější, těleso se snaží udržet určitou úroveň pH. Vyvážené pH umožňuje tělu efektivně metabolizovat, přepravovat živiny a mazat. Každá část těla obsahuje jiné pH. Univerzita v Oulu uvádí, že děloha udržuje pH v rozmezí 6,6 až 7,6, ovulace však může způsobit, že děložní tekutiny se stanou o něco kyselějšími, zatímco pohlavní styk má zásadní účinek na dělohu. Udržení alkalického prostředí v děloze je pro koncepci životně důležité, protože spermie nejsou schopny růst v kyselém prostředí. Přestože ledviny a játra fungují pro udržení rovnováhy pH v těle, některé potraviny mohou také pomoci regulovat hladinu pH dělohy.
Krok 1
Konzultujte s poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili úroveň pH dělohy. Váš lékař může vyžadovat vzorek moči, slin nebo krve. Jakmile se naučíte úroveň pH dělohy, můžete změnit dietu tak, aby obsahovala více či méně určitých potravin, aby se vyrovnala hladina pH dělohy.
Krok 2
Zvyšte příjem listové zeleniny, ovoce a zrn, abyste zvýšili úroveň alkalinity, pokud vaše děloha testovala kyselost. Podle Raquel Martin a Judi Gerstung, spoluautory "alternativy estrogenu: Průvodce přirozené hormonální rovnováze", měla by vaše strava sestávat z 80% alkalických potravin a 20% kyselých potravin. Příklady alkalických potravin zahrnují kale, špenát, banány, pór, mango, quinoa, pohanka, kokos, mandle a ananas.
Krok 3
Zvyšte příjem kyselých potravinářských výrobků, pokud výsledky testů naznačují, že jste vysoce alkalický. Kyselé potraviny zahrnují maso, mléčné výrobky, cukr, kukuřici a některé druhy ovoce, jako jsou brusinky a borůvky.
Krok 4
Příjem potravy obsahující chlorofyl, sloučeninu, která dává rostlinám svůj zelený pigment. Brandon Brazier, autor knihy "Prosperita: Veganský výživový průvodce optimálním výkonem ve sportu a životě", vysvětluje, že chlorofyl výrazně zvyšuje pH kyselých potravin tak, aby se staly zásadnějšími. Jedinci s vysokým příjmem masa nebo mléčných výrobků by měli prospěch ze začlenění chřestu, okurky, cukety, hrášku a petrželky do stravy.
