Pokud jde o kalorie, ne všechny ovocné šťávy jsou vytvořeny stejné. Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí mnoho lidí nevědomky konzumuje mnoho denní kalorické dávky na ovocné šťávy. Obě balené i zmrazené verze často obsahují více kalorií než dokonce sladké sody a energetické nápoje. Pokud jste zvědaví, zda čerstvě vymačkané šťávy jsou lepší než jejich zmrazené nebo balené protějšky, nemají. Zatímco čerstvé šťávy obsahují vyšší množství některých vitaminů než těch, které jsou zmrazené, v žádném případě nejsou nízkokalorické.
Výpočty kalorií
Balená jablečná šťáva má 114 kalorií na podávání 8 uncí. Konzervovaný ovocný punč má 119 kalorií na podávání 8 uncí. Koktejl z bobulové šťávy pochází ze 137 kalorií ve stejném množství a plnka v lahvích je plná 152 kalorií na 8 uncí. Citrusové šťávy jsou o něco nižší v kaloriích. Čerstvě vymačkaný pomerančový džus má 112 kalorií na podávání 8 uncí a růžový grapefruitový džus má pouze 96 kalorií pro stejnou velikost porce.
