Pokud jde o snížení tělesné hmotnosti, pravděpodobně nejste první věcí, která vám přichází na mysli - ale ukáže se, že existuje spojení mezi chutí a hubnutím.
Poslouchejte: Jak udržet dům v čistotě - i když jste špína
Podle studie zveřejněné tento měsíc v Mezinárodním žurnálu obezity může být ztráta hmotnosti závislá na specifickém typu bakterií, které se množí ve vašem střevě a (omlouvám se), že je přítomen ve vašem boku.
Výzkumní pracovníci v Dánsku následovali 62 účastníků nadváhy, kteří si po dobu 25 týdnů udržovali jednu ze dvou diet - nová vláknina s vysokým obsahem vlákniny (tzv. Tmavé greeny, bobule a celozrnné) a standardní dánská strava bez obsahu zrna (libové maso, vejce, salát a káva) - měření poměru dvou typů bakterií střev, které se nazývají Prevotella a Bacteroides. A výsledky byly docela zajímavé: Ti na novém nordickém jídle ztráceli váhu - asi sedm liber více než standardní dánská strava - jen když měli vysoký poměr Prevotella k Bacteroides v jejich výkalych. Pro ty s nízkým poměrem, nezáleželo na tom, kterou dietu následovali, protože nebyl velký rozdíl, pokud jde o hubnutí.
Jinými slovy, lidé s různým množstvím střevních bakterií reagovali odlišně na stejnou stravu - což může zcela vysvětlit, proč strava vašeho nejlepšího přítele "zázrakem" způsobila ztrátu váhy o nula libry pro vás.
"Tyto výsledky jsou průlomem, který ukazuje, že některé bakteriální druhy hrají rozhodující roli při regulaci hmotnosti a hubnutí," uvedl vedoucí výzkumný pracovník Arne Astrup. "Teď můžeme vysvětlit, proč dieta s vysokým obsahem vlákniny nevede ke ztrátě hmotnosti. Člověk střevní bakterie je důležitou součástí odpovědi a od té doby bude hrát roli v léčbě nadváhy. "
Tento nejnovější výzkum je připomínkou toho, že pro mnoho lidí, ztráta hmotnosti může být víc než jen řezání kalorií a zvýšené cvičení: neexistuje žádný přístup "one size fits all" k dietě. Je také důležité si uvědomit, že váš poměr střevní bakterie je něco, co lze změnit. Vždy se poraďte s lékařem předtím, než provedete nějaké změny ve vaší stravě, ale pokud máte obavy, nemůžu ublížit na otázky o probiotice nebo službách doma, jako je Viome, který může testovat vaše výkaly a nabídnout návrhy na zlepšení vašeho střeva.
To znamená, že pokud se v poháru nerozbíjíte příliš mnoho.
Co myslíš?
Překvapuje vás zjištění této studie? Jak si zachováváte zdravé střevo? Co si myslíte, že vypadá budoucnost hubnutí?
