Rozhodli jste se, že jste se dostali do amerického námořnictva a potřebujete se dostat do boje. Normy pro zkoušku fyzické připravenosti Navy, nebo PRT, se liší podle věku a pohlaví a minimální počet úspěšných změn po dokončení základního výcviku a přesunutí do postgraduálního pracoviště. Chcete-li předat startovní stanici, splňte nebo překračujte standardy fitness a výšku / váhu nebo procentní hmotnost tuku.
PRT Během bootovacího tábora
Obouvací tábor US Navy PRT se skládá ze tří akcí: sit-ups, push-ups a 1,5-míle běhu. Stacionář získá skóre podle toho, kolik správných situací může udělat za dvě minuty, kolik správných push-upů může dokončit za dvě minuty a jak rychle běží nebo prochází míle a půl. Každá dokončená událost získává námořníkovi skóre vypočtené z grafu na základě pohlaví, věku a zda je test proveden nad nebo pod 5000 m nad hladinou moře. Skóre se přidá a dělí se třemi, aby se získal průměr. Výsledkem je skóre PRT. Výsledky vojáka spadají do řady "vynikajících", "vynikajících", "dobrých", "uspokojivých" nebo "zkušební". K dokončení bootovacího tábora musí námořník získat skóre 60 nebo vyšší, což mu dává na úrovni "dobré".
PRT po Boot Camp
Jakmile voják dokončí výcvikový tábor, může nahradit jednu z dvou možností pro 1,5-míle běhu. Může se rozhodnout dokončit buď plavání o délce 450 metrů nebo 500 metrů, které je načasováno, nebo může dokončit 12minutový test eliptického trenažéru. Eliptický trenažér vstoupil v platnost dne 1. ledna 2011. Po startu se minimální skóre změní ze 60 na 50 - "uspokojivá" úroveň.
Plnění standardů
Military.com doporučuje, aby absolventi splnili alespoň minimální standardy před vstupem do základního výcviku a navrhuje, aby se snažil překročit minimum. Chcete-li se připravit, doporučujeme Military.com rutinní úpravu nazvanou push-up / crunch super set. Udržujte správnou podobu a dokončete pět až deset cyklů následujících: 10 pravidelných push-upů, 10 pravidelných drtí, 10 širokých push-upů, 10 reverzních drtí, 10 triceps push-upů a nakonec levé / pravé drtí, 10 na každé straně .
Posouzení složení těla
Druhou částí testu PRT pro americké námořnictvo je posouzení složení těla, které se provádí při prvním spuštění a dvakrát za rok, ať už jste aktivní nebo rezervní. Je-li váha na standardní výšce nebo pod normou, předáváte. Pokud máte nadváhu podle norem, námořnictvo změří váš tělesný tuk. Standardy tělesného tuku pro námořnictvo jsou následující: muži od 17 do 39 let mohou mít až 22 procent tělesného tuku; muži od 40 let mohou mít až 23 procent; ženy ve věku od 17 do 39 let mohou mít až 33% tělesného tuku; ženy 40 a starší mohou mít až 34 procent.
Vyšší námořní trénink
Vyšší odborná příprava amerického námořnictva vyžaduje intenzivnější testy způsobilosti. Programy námořnictva SEAL a námořnictva speciálních bojových bojových posádky, nebo SWCC, vyžadují další testy fitness. Kromě standardních push-upů, posezení a běhu mohou další aktivity zahrnovat plavání, vytahování, 10-K běh s botami a nohavicemi, podvodní plavání na dálku a testy odolnosti proti utopení a základní záchranné záchranné práce.
