Psyllium je přirozený zdroj vlákniny získané z rostliny Plantago ovata, která produkuje malé, gelově potažené semena. Tato rostlina je zdrojem rozpustných nebo viskózních vláken, které tvoří žaludeční pastu ve vašem žaludku, což pomůže zpomalit trávení, podpořit stabilní hladinu cukru v krvi a cítí se plnější, déle. Avšak převzetí přebytku psylia může způsobit nepříjemné příznaky. Mluvte s lékařem, než začnete užívat psyllium, abyste se ujistili, že užíváte správnou dávku.
Ovlivňuje dávkování léků
Psylliová šupka je určena ke zpomalení průchodu látek v trávicím traktu. Tento účinek může být škodlivý, pokud užíváte určité léky, které se opírají o konkrétní dobu trávení, aby se ukázaly jako účinné. Z tohoto důvodu užívejte psylliový lusk dvě až čtyři hodiny, než začnete užívat jiné léky, abyste nezměnili účinnost léků.
Břišní nepohodlí
Ačkoli vaše tělo úplně neztráví psylliové plevy, musíte si zvyknout na přidané množství vlákniny ve vašem těle. Pokud zvýšíte dávku psylliového lusku příliš rychle nebo příliš mnoho psyllium najednou, může dojít ke gastrointestinálním vedlejším účinkům, jako je plyn a nadýmání, protože bakterie ve vašich střevách uvolňují extra plyn a zároveň se snaží zvyknout na přidané vlákno. Pokud nepijete dostatek tekutin kromě psyllium, které užíváte, může se také objevit zácpa. Je to proto, že rozpustná vláknina musí nasávat vodu, aby se ukázala jako účinná. Bez dostatečné vody může vaše stolice stvrdnout, suché a obtížné projít.
Těžké příznaky
Kromě nepohodlných příznaků, jako je plyn a nadýmání, může dojít také k závažným nežádoucím účinkům, které jsou výsledkem přílišného psylia. Zvracení, těžká bolest žaludku, krvácení z konečníku nebo zácpa, která trvá déle než sedm dní, jsou potenciálně závažné vedlejší účinky užívání příliš velkého množství psylia. Pokud zaznamenáte tyto účinky, okamžitě vyhledejte svého lékaře.
Doporučené dávkování
Zatímco byste se měli vždy řídit doporučením svého lékaře ohledně dávky psylia, začínající s menší dávkou přibližně 1/2 čepičky. smíchaný v 8 oz. sklenice vody může pomoci Vašemu tělu přizpůsobit se přidané vláknině, podle zdravotnického centra Univerzity Marylandu. Časem můžete dávku zvýšit na 2 lžičky. vlákniny v množství 8 oz. šálek vody. Toto je obecné maximální doporučené dávkování. Nicméně, pokud se u Vás objeví zdravotní stav, jako je syndrom dráždivého střeva, lékař může doporučit vyšší dávku.
