Lidská noha obsahuje 26 kostí. Spolu s těmito kostimi obsahuje noha velkou síť vazů, šlach, nervů a cév. Složitá struktura nohy může způsobit zranění. Zlomená noha může nastat jako výsledek přímého úderu, nadužívání, těžkých zákrutů nebo těžkého upadaného předmětu. Léčba zlomeniny nohy závisí do značné míry na závažnosti zlomeniny, ale může zahrnovat imobilizaci nebo operaci. Atletické páskování nohou není náhradou za lékařskou péči. Nicméně, nahrávání může pomoci podpořit nohu při návratu k atletice nebo cvičení po vašem zranění.
Krok 1
Připravte nohy a kotník, které je třeba nalepit, a umyjte je antibakteriálním mýdlem. Chcete-li poskytnout dostatečnou oporu zadní noze, zahrnout kotník do pásky. Zvažte holení postižené oblasti, abyste zabránili tomu, aby se atletická páska nalepila na vlasy. Umyjte si nohu a kotník úplně ručníkem.
Krok 2
Umístěte nohu, kterou chcete zalepit, do neutrální polohy. Pata by měla spočívat na stole nebo křesle s prsty směřujícími k stropu.
Krok 3
Použijte dva kusy obvazu 2 palce až 2 palce k vašemu kotníku. Aplikujte jeden na přední a druhý na zadní část kotníku blízko vašeho uzdravení. Postříkejte lehký nástřik lepidla, aby nedocházelo k pohybu.
Krok 4
Omotat předběžnou obrubu kolem nohy a kotníku. Předběžná fólie je navržena tak, aby sloužila jako dodatečná ochranná vrstva a také zabraňuje tomu, aby se atletická páska přilepila k nohám a kotníku. Použijte předběžnou obálku začínající v horní části kotníku v módě s číslem osm. Pokračujte v aplikaci předběžného obalu, dokud nebudete pokrývat oblast až po míč nohy.
Krok 5
Použijte dvě kotvy atletické pásky na předem zabalené. Použijte jeden kus atletické pásky kolem horní části kotníku. Poté použijte druhý pás atletické pásky, ale tento pásek by měl udělat "U". Začněte z jedné strany kotníku, přitiskněte pásku kolem vašeho uzdravení a po opačné straně nohy na kotník. Pro přidanou podporu vytvořte až tři "U".
Krok 6
Aplikujte vrstvu atletické pásky v kruhovém pohybu kolem kotníku na horní část nohy. Použijte druhou vrstvu kazety v kruhovém pohybu.
Krok 7
Aplikujte lepidlo nebo pásky na koncích atletického páskování, abyste zajistili pásku.
Krok 8
Aplikujte na pata několik pásek kazety pro další podporu.
Věci, které budete potřebovat
- Antibakteriální mýdlo
- Břitva
- 1palcová atletická páska
- Předběžná obálka
- 2 čtverečky nalepení, 2 x 2 palce
- Lepicí sprej
Upozornění
- Pokud bolest přetrvává i při atletickém záznamu, přestaňte fyzickou aktivitu a kontaktujte svého lékaře.
