Sójové mléko a jiné sójové produkty jsou stále častějšími částmi americké stravy, zejména u vegetariánů a veganů. Sójové mléko nemůže způsobit akné; tato odpovědnost spočívá v hormonech, bakteriích, nadměrné tvorbě oleje v kůži a příliš mnoho mrtvých kožních buněk. Ale sója může za určitých okolností zhoršit akné. Nicméně, je zapotřebí více důkazů o roli, kterou hraje sója v akné.
Dieta a akné
Pro některé lidi mohou být změny stravy velmi účinné při odstraňování akné, tvrdí autoři "Předpisů pro přírodní léčiva". Některé potraviny vyvolávají hormonální aktivity, které zvyšují zánět a nadprodukci oleje, které hrají roli v akné. Mohou také způsobit přeměnu Propionibacterium acnes, bakterie postižené akné.
Důkazy o sóji
Sójové mléko pochází ze semen sójové rostliny, která je členem rodiny hrachovek. Sójové boby jsou bohaté na bílkoviny a isoflavony, které jsou podobné hormonálním estrogenům. Ve studii publikované v časopise "Klinická a experimentální dermatologie" v roce 2010 vědci z čínské univerzity v Hongkongu zjistili, že příjem sójových výrobků byl významně spojen s nižším výskytem akné v jang-převládajících účastnících studie. V čínských přesvědčeních, jangská energie se vztahuje k ohně - teplo, buzení a činnost. Na druhou stranu, yin se týká vody - studené, inhibice a těžkosti. Kdykoliv Jin a Jang jsou mimo rovnováhu, podle čínské tradice dochází k nemoci a nemoci.
Sójová alergie
Přes zjištění této studie může alergie na sójové mléko a sójové produkty obecně způsobit kožní reakce. Podle lékařské centrum University of Maryland je možné, že alergie na potraviny hrají roli v akné dospělých. Pokud jste alergičtí na příznaky sóje a utrpení, jako jsou pupeny, kožní vyrážky, kopřivka nebo svědění, měli byste se vyhnout všem sójovým potravinám.
Odstranění sóji ve vaší stravě
Sója je jediná úplná rostlinná bílkovina, která je velmi cenná ve vegetariánských a veganských dietách. Mnoho potravin pro tyto diety také obsahuje sóju jako plnivo nebo přísadu. Řezání sójového mléka a dalších sójových výrobků z vaší stravy může být náročné, ale nemožné. Kromě vynechání zjevných sójových potravin, jako jsou sójové oříšky, sójové mléko, tofu, miso a tempeh, zkontrolujte etikety na potravinách, abyste zjistili, zda je sója složkou a vyhněte se těmto potravinám. Konzumujte širokou škálu zeleniny, ovoce, celých zrn, ořechů, semen a mořských rostlin, jako je chlorella, abyste získali všechny aminokyseliny, které potřebujete, abyste zůstali zdraví.
Úvahy
Dokonce i když si myslíte, že sója je podezřelý ze spouštění akné, je to způsob, jak vědět jistě, protože konzumujete i jiné potraviny. Vyzkoušejte proces eliminace: vynechávejte jednu potravinu, o které se domníváte, že je spouštěčem po dobu přibližně 8 týdnů, abyste zjistili, zda se na pokožce objevilo nějaké zlepšení. Pak je pomalu přidejte zpět, abyste zjistili, zda se vaše výpadky zhorší. Udělat to pro každé jídlo, které máte podezření, že zhoršuje vaše akné. To vám dá lepší představu o tom, jak změnit dietu vyčistit akné. Mluvte k dermatologovi o dalších způsobech boje proti akné.
